Месяц: Ноябрь 2024

0 4
30
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустные оладьи

Капусту шинкуем (у меня граммов 300). Кипятим в кастрюле воду, подсаливаем, и высыпаем нашу капусту в кипяток….

0 3
30
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог с тушёной капустой и фаршем

Пирог с тушёной капустой и фаршем Пирог на тесте из творога, кабачка, «альтернативных» видов муки и отрубей….

0 5
29
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Печенье «на скорую руку» с грецкими орехами и яблоком

✔ 360 г творога (2 пачки по 180 г); ✔ Яйца СО – 2 шт.; ✔ 60…

0 3
29
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Ужины

Салат «Тбилиси» с говядиной и грецкими орехами

✔ 500 г вареной говядины (мякоть); ✔ Фасоль красная вареная – 150 г; ✔ 150 г грецких…

1 2
28
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадные «маффины» из микроволновки

Маффины готовятся за три минуты в микроволновой печи. На подготовку теста – 5-7 минут. ✔ Мука соевая…

0 5
28
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Спагетти из чечевицы с соусом болоньезе

✔ Спагетти из красной чечевицы – 70 г в сухом виде; ✔ Вода – 400 мл для…

0 3
27
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожное суфле с маком и курагой

✔ Мягкий творог-«паста» – 180 г; ✔ Сливки 10% – 200 г; ✔ Молоко – 250 г;…

0 3
27
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Рис» из цветной капусты

Небольшой кочан цветной капусты (500-600 г) разбираем на соцветия и пропускаем через мясорубку с крупной решёткой. Получаем…

0 4
26
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чечевичная похлёбка с бараниной

Захотелось горячей чечевичной пряной похлёбки на баранине в «восточном стиле». Я делаю её специально густой, с консистенцией…

0 3
26
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат «Дальневосточный» с кальмарами

Салат «Дальневосточный» с кальмарами Название моё, так как впервые я пробовала кальмар в салате в далёком 1980…

0 4
25
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пудинги с семенами чиа на десерт

Из семян чиа получаются невероятно вкусные пудинги. Их можно приготовить с вечера, а утром выложить на подушку…

0 4
24
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Вишнёвое суфле

Вчера, совершенно случайно, у меня получился десерт. Остались от размораживания замороженной вишни (летняя заготовка) 150 мл сока…

0 3
24
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожная запеканка с миндальной мукой и сухофруктами

✔ Творог – 400 г; ✔ Яйца – 2 штуки; ✔ Миндальная мука – 3 столовые ложки;…

1 4
23
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Запеканка из цветной капусты

Предлагаю рецепт вкусной запеканки из цветной капусты. Подходит как гарнир в любое время суток. Нам понадобится: ✔…

0 3
23
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат с киви и маринованными грибами

Салат с киви и маринованными грибами ✔ Салат Айсберг –  ½ кочана (150-200 г); ✔ Грибы маринованные…

0 6
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Салат с авокадо и грейпфрутом

Прекрасный «утренний» салат из листового салата, авокадо и грейпфрута ✔ Авокадо – ½ шт.; ✔ Грейпфрут очищенный…

0 4
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты из индейки

✔ Любое мясо индейки – 300 г; ✔ Перец болгарский красный – 1 шт.; ✔ Лук репчатый…

0 4
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Белковый» салат с фасолью и варёным мясом

✔ Отварное мясо (у меня – одно большое филе курицы) – 200 г; ✔ Фасоль отварная красная…

0 5
21
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Пицца на творожно-фасолевой основе

Для «основы» пиццы понадобятся: ✔ Творог 5% – 150 г; ✔ Фасоль красная отварная (пюре) – 100…

0 4
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Овсяноблин» на завтрак

«Овсяноблин» на завтрак Сегодня на завтрак – мой любимый овсяноблин. Столовую ложку с горкой овсяных хлопьев слегка…

1 4
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченное мясо. Почти «по-французски», но без майонеза

Потребуются: ✔ Мясо – 300-400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.;, ✔ Йогурт – 150-200 г;…

0 5
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цветная капуста в кляре из нутовой муки и фрикадельки в сметанном соусе

Кляр из нутовой муки – это вода, мука и соль. Замешать до состояния жидкой сметаны, чуть-чуть посолить…

1 4
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цыплёнок табака «по-аджарски»

Правильное название этого блюда – цыплёнок таПака. Это название связано с тем, что курицу готовят в специальной…

1 5
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Роллы из огурца, авокадо и форели в имбирной «обёртке»

Это мой «экспромт». Форель слабосолёную, огурец и авокадо нарезаю соломкой для начинки. Свежий имбирь нарезаю тонкими полосками…

0 3
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичный ролл с сыром

Яичный ролл с сыром Взбиваем 6 яиц с щепоткой соли, туда же немножко перца и горсть мелко…

1 5
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под красным маринадом

Подойдёт любая рыба в виде тушки. Я люблю использовать для этого блюда скумбрию или лосося, но, думаю,…

0 3
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Омлет с начинкой и свежими овощами

Омлет из двух яиц «в сопровождении» свежих овощей. Сегодня омлет нафарширован зелёным горошком, тушёным в молоке. Омлет,…

0 5
15
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной торт «Клоунский берет»

✔ Баклажаны одного размера – 3 шт.; ✔ Болгарский перец разного цвета – 4 шт.; ✔ Помидоры…

0 4
15
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные «конвертики» с начинкой

Филе куриной грудки разделить на пласты. Получается «большое» филе (верхний слой исходного куска) и «малое» (внутренний слой)….

0 5
14
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Торт-чизкейк с мандаринами

Для основы: ✔ Мука кокосовая – 2 ст. л.; ✔ Мука ржаная – 2 ст. л.; ✔…

0 4
14
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриный рулет с грибами

✔ Филе куриной грудки – 750 г; ✔ Грибы – 300 г; ✔ Репчатый лук – 1-2…

0 5
13
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с салатом из авокадо

Авокадо разрезаем пополам, половинки авокадо освобождаем от мякоти, чтобы остались «лодочки». Мякоть мелко режем. Добавляем кубики огурца,…

0 4
12
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение

Вяленое куриное филе

Это очень просто. Филе куриной грудки режу на тоненькие полоски и мариную в специях. Я брала хмели…

0 6
12
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп-пюре из красной чечевицы

В суп попали: ✔ Колотая красная чечевица – 1 стакан (~150 г); ✔ Сушёный барбарис – 20…

0 5
11
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Клюквенное желе

Клюква – одна из самых полезных ягод. Она укрепляет иммунитет, ускоряет процесс заживления ран, улучшает кровообращение. Лакомиться…

0 4
11
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

«Паштет» из фасоли и орехов

Любые орехи перебить в блендере, добавить фасоль, соль и чеснок. Орехи и фасоль – в пропорции 50/50….

0 5
11
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощное рагу

✔ Лук репчатый – 2 шт.; ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Баклажаны – 2 шт.; ✔…

0 4
09
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Долма с куриным фаршем

Люблю долму, но она очень жирная выходит, так как из баранины, да и рис там обычно присутствует….

0 3
09
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичница-глазунья с грибами и мраморным беконом

В приготовление участвовали: ✔ Сырой бекон из мраморной говядины (жирноват) – 60 г; ✔ Яйца – 3…

0 3
08
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запеченная с овощами

Вкусный, недорогой, но очень полезный ужин из белых сортов «бюджетной» рыбы. У меня сегодня две тушки мороженого…

0 3
08
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Пряная тыква – запечённая или жареная

Рецепт простой и пикантный. Вкус тыквы удачно сочетается с острыми приправами. Готовить можно как в духовке, так…

0 7
06
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Желе с грейпфрутом: годится и как десерт, и как гарнир

Для «основы» желе сварила компот: ✔ 2 яблока; ✔ Мандарин (очищенный); ✔ 600 мл воды. 2 минуты…

1 4
06
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Паштет из куриной печёнки со сливками

Паштет на удивление легко готовится, зато вкусен и имеет шикарный вид. На праздничный стол я его подаю…

0 6
05
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожно-тыквенная запеканка

«Тыквенная» масса: ✔ Тыква запеченная – 500 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука овсяная –…

0 4
05
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Кролики и капуста». Запечённые в духовке кролик и брюссельская капуста

Куски кролика посолила, поперчила, раздавленным чесноком обмазала, сверху посыпала чабрецом. Обычно даю постоять, но тут времени не…