Месяц: Июль 2026
Кабачковые оладьи с куриным фаршем
✔ Кабачок свежий – 400 г (1 шт.); ✔ Куриный фарш – 250 г; ✔ Яйцо –…
Нежнейшая творожная запеканка с ягодами
✔ Творог (5%) – 400 г; ✔ Яйца –2 шт.; ✔ Стевия порошковая (или другой подсластитель) –…
Салат с белой фасолью и свежей капустой
✔ Капуста свежая – 300 г; ✔ Фасоль белая консервированная (без соли и сахара) – 200 г;…
Сырники на муке из зелёной гречки
✔ Творог (5% жирности) – 180 г; ✔ Мука из зелёной гречки – 30 г (1 ст….
Запечённый карп, фаршированный грибами и вишней, в сметанном соусе
✔ Карп (свежий, потрошёный) – 1200 г (1 средняя рыба); ✔ Грибы (шампиньоны) – 150 г; ✔…
Лёгкий салат с тунцом и свежими овощами
✔ Листья салата (микс или латук) – 60 г; ✔ Огурец свежий – 100 г (1 средний);…
Белковая пицца на творожном тесте без муки
✔ Творог (2%) — 3 пачки по 180 г; ✔ Яйцо (С1) — 3 шт.; ✔ Разрыхлитель…
Творожно-шоколадное печенье на ржаной и кокосовой муке
✔ Творог (5%) – 300 г; ✔ Яйца –2 шт.; ✔ Йогурт греческий (2%) –3 ст. л.;…
Запечённые караси с лимоном и клюквой
Сегодня купил карасей и приготовил очень даже бюджетное блюдо. Так как жарить стараюсь реже, попробовал запечь. ✔…
Завтрак с рулетом из сёмги с сыром и яйцом
✔ Сёмга слабосолёная (филе) – 150 г; ✔ Масло сливочное – 50 г; ✔ Сыр (45–50%) –…
Супербыстрые и очень вкусные роллы без риса
✔ Крабовые палочки (охлаждённые) — 200 г; ✔ Сыр твёрдый (например, российский или гауда) — 50 г;…
Салат из сырой цветной капусты
✔ Цветная капуста (сырая) — 300 г (вес соцветий без кочерыжки); ✔ Лук репчатый — 1 средняя…
Суп с тремя видами чечевицы на курином бульоне
✔ Копченые куриные крылышки – 500 г; ✔ Чечевица зеленая – 70 г; ✔ Чечевица красная –…
Голубцы с творогом
✔ Творог (5%) — 400 г; ✔ Яйцо — 1 шт.; ✔ Пекинская капуста — 8–10 крупных…
Венские вафли на соевой муке
✔ Соевая мука — 120 г (можно взять обезжиренную или обычную; иногда в рецептах используют соевый изолят…
