Рубрика: Похудение

Рецепты для снижения веса

1 13
21
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочная шарлотка из кокосовой и миндальной муки

✔ Мука кокосовая – 75 г; ✔ Мука миндальная – 75 г; ✔ Белки яичные – 5…

0 13
21
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Чахохбили из курицы

✔ Курица (филе и крылья) – 400 г; ✔ Перец болгарский – 1 шт.; ✔Лук – 1…

0 14
20
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеканка с лососем, кабачком и шампиньонами

✔ Филе лосося – 350 г; ✔ Кабачок/цукини – 250 г; ✔ Шампиньоны – 4-5 шт.; ✔…

0 15
19
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Котлетки из куриной печени

✔ Печень куриная 250 г ✔ Крупа ячневая – 3 ст. л.; ✔ Яйцо – 1 шт.;…

0 14
18
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Документы Здоровье Похудение Статьи

@vesipitaniebot – чат-бот в Telegram

✔ Рассчитать КБЖУ блюда из разных продуктов; ✔ Оценить калорийность съеденного за приём пищи и за сутки;…

0 15
17
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из свежего кабачка с маринованными грибами и куриным мясом

✔ Кабачок свежий – 300 г; ✔ Морковь – половинка; ✔ Лук (у меня – красный) –…

0 14
16
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп с фрикадельками (в стиле немецкого супа «Айнтопф»)

✔ Фарш (любой) – 200 г; ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Лук репчатый – половинка; ✔…

0 16
15
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе индейки с цветной капустой, луком-пореем и сыром

Капусту (граммов 200) разбираем на соцветия, укладываем в форму для запекания. Индейку (300 г) обжариваем с чесночком…

0 18
14
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Быстрый» домашний люля-кебаб

✔ 300 г говяжьего фарша; ✔ 1 небольшое яйцо; ✔ 1 небольшая луковица; ✔ Несколько веточек кинзы;…

0 18
13
Сен
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожный капкейк в микроволновке

Десерты для диабетиков: Творожный капкейк в микроволновке Нам понадобится: ✔ Творог – 300 г (у меня 0,5%);…

0 16
13
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Запечённые котлеты и перловая каша с овощами

Котлеты: ✔ Фарш из филе индейки – 400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.; ✔ Молоко…

0 16
11
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Ватрушки «Яблоки в гнёздах»

Тесто: ✔ 180 г творога 5 %; ✔ 180 г кабачков или яблок, натертых на средней терке;…

0 17
11
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики из кабачков и баклажанов с творожной начинкой

2 баклажана (готовлю много, на семью), кабачок, три зубчика чеснока (можно и один большой), немного укропа и…

0 16
10
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Скумбрия, тушенная с помидорами и луком

Скумбрию посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Оставить минут на 15-20. Потом обжарить скумбрию с одной стороны, перевернуть….

0 21
09
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочная шарлотка из низкоуглеводного теста

✔ 250 г творога; ✔ 250 г кабачка; ✔ 5 яиц; ✔ Сахарозаменитель; ✔ 10 г разрыхлителя;…

0 16
09
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица с лимонным соусом

Курица с лимонным соусом ✔ 1 курица (после разделки хребет и обрезки оставьте на бульон); ✔ 2-3…

1 16
08
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадный блинный торт из «протеиновых» блинов

Тесто на блинчики: ✔ 5 ст. л. протеиновой смеси для блинов; ✔ 1 ст. л. молотых овсяных…

0 16
08
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из дайкона, яблока  и пекинской капусты

✔ 1 дайкон; ✔ 1 морковь; ✔ 1 крупное яблоко (или 2 небольших); ✔ Листья пекинской капусты;…

0 18
06
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Очень вкусный хлеб из смеси разной «альтернативной» муки

Когда хлебушек печётся, запах чувствуется даже на улице. ✔ 180 г творога 5%; ✔ 3 яйца; ✔…

0 17
06
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированная айва

Берём айву, говядину, лук, морковку, перец болгарский, зелень, сельдерей, помидор, и приправки всякие. Из айвы аккуратно выковыриваем…

0 17
05
Сен
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Джем из кабачков с апельсинами

800 г мякоти кабачков-переростков (без шкурки) прокрутила на мясорубке (на не слишком мелкой решетке). Туда же отправила…

0 20
04
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Овощная запеканка

В кастрюлю с толстым дном наливаем растительное масло, режем лук, обжариваем слегка. Я делаю предпочтение луку- порею,…

0 19
03
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Оладьи из овсяной каши и творога

✔ Творог – 180 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Овсяные хлопья – 3 ст. л.;…

0 18
03
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Утренний» салат с креветками, авокадо и клубникой

Люблю авокадо, и часто на завтрак делаю себе очень простые и быстрые салаты. Вот вариант салата с…

0 22
02
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Индейка, жаренная в яйце и салат из авокадо и помидора

Как пожарить индейку так, чтобы не поднять сахар (не добавляя сухари или муку? Просто! Приготовить в яйце….

0 23
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Креветки, запечённые на кабачке

✔ Кабачок – 1 некрупный (~250 г); ✔ Креветки очищенные средние – ~300 г; ✔ Сыр тёртый…

0 23
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с дайконом, сельдереем и яблоками

✔ Дайкон – 1 некрупный (~250 г); ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Стебли сельдерея; ✔ Яблоки…

0 21
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Грудка индейки с овощами

1. Нарезаем филе индейки (400 г) маленькими кусочками. Разогреваем сковороду с добавлением растительного масла. Обжариваем индейку. 2….

1 20
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе скумбрии под сыром, салат из капусты с яйцом и тушеные овощи

✔ Скумбрию филеровать (или взять готовое филе). Филе разделать на куски, добавить соль, перец, лимонный сок и…

0 21
29
Авг
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Чёрный и белый хлеб из льняной муки в микроволновке

Как быстро сделать хлеб – и белый, и черный, который очень похож на настоящий: ✔ 2 яйца;…

0 24
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп из цветной капусты и корня сельдерея с коктейлем из морепродуктов

Суп из цветной капусты и корня сельдерея с коктейлем из морепродуктов ✔ Корень сельдерея – половинка (граммов…

0 20
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая камбала с салатом из свежей капусты и яблок

✔ 2 небольшие камбалы; ✔ 1 лимон; ✔ Специи и травы (можно взять хмели-сунели); ✔ Оливковое масло;…

0 24
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Салат с авокадо и сыром с плесенью

В принципе, пропорции не важны, но примерно: ✔ Салат листовой-  1 листик; ✔ Яйцо вареное – 1…

0 23
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясо с айвой

Подходит любое мясо или филе птицы, разница – только во времени приготовления. ✔ Кусок мяса – ~300…

0 23
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чахохбили в виде похлёбки

✔ Курица – 1 шт.; ✔ Помидоры – 1-1,5 кг; ✔ Лук – 300 г; ✔ Кинза…

0 22
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Лобио

Лобио – прекрасный образец грузинской кухни, которую любят за душевность, сытность, богатство вкуса. Рецептов лобио много, поделюсь…

0 26
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица в соусе с помидорами

✔ 1 куриный окорочок; ✔ 1 луковица; ✔ Половинка средней моркови; ✔ 1 средний помидор или половина…

0 28
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Запеканка с луком-пореем

✔ Лук-порей – 250 г; ✔ Репчатый лук – 1-2 шт.; ✔ Чеснок – 2-4 зубчика; ✔…

0 22
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение Ужины

«Чёрная икра» из семян чиа

✔ 3 ст. ложки семян чиа; ✔ 12 ст. ложек теплой кипяченой или бутилированной воды; ✔ 2…

0 26
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Зразы с грибами

Фарш – любой, у меня свино-говяжий. Плюс лук, соль, перец по вкусу. Начинка: грибы с луком, у…

0 27
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запечённые котлетки из брокколи

✔ Брокколи – ~500 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Молоко или сливки – 100 мл;…

0 26
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат со шпинатом, творогом и клюквой

Сочная, лопающаяся на языке клюква, нежный шпинат, свежий творог, легкая ореховая нотка – пример салата, «гармоничного» не…

0 22
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп-пюре из кабачков и лука-порея

В кастрюлю с толстым дном нарезаем кольцами лук (я люблю порей, белую часть и можно зеленой немножко,…

0 24
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба с овощами

Итак, у меня филе трески, около 800 г (готовлю на семью). Разморожено и обсушено салфеткой. Далее 1…

1 29
10
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной салат «Сердца четырёх»

✔ 4 крупных баклажана; ✔ 4 помидора среднего размера; ✔ 4 сладких перца; ✔ 4 некрупные луковицы;…