✔ Спагетти из красной чечевицы — 60 г (сухие);
✔ Фарш (у меня – из индейки) — 150 г;
✔ Лук — 1 шт.;
✔ Масло растительное — 1 ч. л.;
✔ Шпинат (у меня – замороженный) — 30 г;
✔ Вода — 200 мл;
✔ Укроп свежий — 20 г,
✔ Специи, соль по вкусу.
В сотейнике или на сковороде слегка обжарить лук. Добавить специи, затем фарш, шпинат, и тушить минут 15.
Добавить спагетти, залить кипятком. Слегка присолить, добавить любимые специи, накрыть крышкой, и готовить 6-7 минут.
КБЖУ на 100 г — 96/7,4/4,5/6,5.
Автор рецепта – Галина Сасыкова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
