✔ Овощная нарезка – 100 г;
✔ Яйцо, запеченное в микроволновке – 1 шт.;
✔ Фасоль консервированная – 50 г;
✔ Кофе зерновой и 20 мл молока – 200 мл.
Овощи (помидор, огурец, сельдерей, перец, лук) – без заправки, чуть присоленные.
Яйцо запекалось в микроволновке, в чашке, прикрытой блюдцем (яйцо в СВЧ «стреляет»), в течение 30 секунд.
Фасоль – консервированная, но может быть и сваренная самостоятельно.
Общее КБЖУ завтрака массой 405 г – 175/12,0/7,4/14,0. ХЕ – 1,1.
Автор рецепта – Лилия Телешова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
