✔ Творог (0%) — 180 г (1 пачка);
✔ Кокосовая стружка — 50 г (примерно 30 г в массу + 20 г для обвалки);
✔ Миндаль (очищенный) — 30 г (примерно 15 орешков);
✔ Подсластитель — по вкусу.
Завтрак с творогом может стать более праздничным, если оформить его в виде кокосовых конфет.
Возьмите пачку нежирного творога (180 г), разомните, добавьте подходящий вам подсластитель или просто оставьте несладким. Добавьте в творог кокосовую стружку.
Если есть орехи, промойте, подсушите на сковороде. Миндаль залейте кипятком и оставьте на 10 минут, затем снимите шкурку.
Скатайте творожные «снежки», положите в каждый по небольшому ореху, обваляйте в кокосовой стружке.
Заваривайте свежий чай и празднуйте утро!
КБЖУ на 100 г – 256/15,4/19,3/6,7 (из них клетчатки ≈40%).
Автор рецепта – Ирина Слепнёва
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
