✔ Красная чечевица – 100 г;
✔ Кунжут – 30 г;
✔ Яйцо – 1 шт.;
✔ Соль – щепотка.
Чечевицу замочить в воде на 30-40 минут, затем слить воду.
Добавить к чечевице соль, яйцо, кунжут, при желании – зелень и специи, и смолоть блендером.
Жарить на горячей̆ сковороде без масла.
КБЖУ на 100 г – 199/13,4/7,8/20,2.
Начинка может быть разная. У меня – творожный̆ сыр, зелень, помидоры.
Автор рецепта – Марина Борейко
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков