«Овсяноблин» на завтрак
Сегодня на завтрак — мой любимый овсяноблин.
Столовую ложку с горкой овсяных хлопьев слегка перемолоть в блендере или кофемолке.
Добавить 50 г молока, 1 яйцо, щепотка соли. Все перемешать и вылить на разогретую антипригарную сковороду, которую можно смазать маслом.
Можно съесть просто так, можно – с арахисовым маслом, можно с красной рыбой.
Я сегодня намазала половинку блина покупным риетом из горбуши. Всего 2 г углеводов на 100 г продукта, но калорийный – 240 ккал.
Калорийность «блина» — 145 ккал, углеводов -13. Паштета съедено 50 г, значит, плюс ещё 120 ккал и 1 г углеводов.
Автор рецепта – Enzhe Pobezhimova
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
