✔ Вода — 2 л;
✔ Капуста цветная — 200 г;
✔ Капуста романо (или брокколи) — 200 г;
✔ Капуста брюссельская — 200 г;
✔ Тунец консервированный (в собственном соку) — 170 г (без жидкости);
✔ Яйцо куриное вареное —2 шт.;
✔ Соль, перец — по вкусу.
Сначала закладываю в кипящую воду ассорти из капусты. Цветная, романо, брюссельская.
Когда капуста почти готова, в кастрюлю отправляется консервированный тунец.
Дожидаемся закипания, даём повариться 2-3 минуты, и можно выключать огонь.
И уже в тарелку добавляю нарезанное вареное яйцо.
КБЖУ на 100 г – 27,7/3,6/0,8/2,1 (из них клетчатка – 0,9 г, натуральные сахара – 1,0 г, крахмал и сложные углеводы – 0,2 г).
Автор рецепта – Карина Ковалёва
