Метка: рыба запеченная

0 19
12
Июл
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённый карп, фаршированный грибами и вишней, в сметанном соусе

✔ Карп (свежий, потрошёный) – 1200 г (1 средняя рыба); ✔ Грибы (шампиньоны) – 150 г; ✔…

0 20
08
Июл
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Запечённые караси с лимоном и клюквой

Сегодня купил карасей и приготовил очень даже бюджетное блюдо. Так как жарить стараюсь реже, попробовал запечь. ✔…

2 26
21
Июн
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба, запеченная с яблоками

✔ Рыба (желтохвост (лакедра)) — 800 г (целая тушка, после потрошения ≈ 650 г); ✔ Яблоки (кисло-сладкие)…

0 32
23
Апр
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённое филе скумбрии

Скумбрию (2 тушки) помыть под проточной водой, удалить голову и плавники, разрезать вдоль брюшка, разобрав на филе,…

0 40
12
Апр
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённые хек и капуста

Для капусты: ✔ Капуста — 300 г (2 стейка-кругляша по 150 г); ✔ Сливки домашние (30%) —…

0 41
31
Мар
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Ужины

Запечённая скумбрия

✔ Скумбрия мороженая —2 шт. по 450 г; ✔ Масло растительное—2 ст. л.; ✔ Лимонный сок —1…

1 51
14
Фев
2026
Posted in Для диабетиков Похудение Ужины

«Рыба в яблоках»

✔ Скумбрия свежая (филе) — 400-450 г (≈2 средних рыбки); ✔ Яблоки кислые (лучше антоновка) —4-шт.; ✔…

0 71
04
Ноя
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённые рулеты из скумбрии

✔ Скумбрия — 4 некрупные тушки, потрошеные (~800 г); ✔ Морковь — 1-2 шт.; ✔ Лук —…

1 63
29
Окт
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запечённая под сметанным соусом

Берём замороженные рыбки. Сегодня это минтай (1 тушка) и горбуша (~500 г) — то, что удалось выудить…

5 137
18
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба, запечённая с оливками и помидорами

✔ 300 г рыбного филе (у меня – стейки лосося);✔ 50 г оливок; ✔ 1 помидор; ✔…

2 163
05
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Скумбрия, запеченная с лимоном и брокколи

Скумбрию — выпотрошить, в полностью разрезанное брюшко (до самого хвостика) — положить много тонко (!) нарезанных долек…

1 170
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая камбала с салатом из свежей капусты и яблок

✔ 2 небольшие камбалы; ✔ 1 лимон; ✔ Специи и травы (можно взять хмели-сунели); ✔ Оливковое масло;…

1 231
30
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённый пиленгас с овощами на луковой подушке

Иду по рынку, никого не трогаю, пришла конкретно за овощами. И вдруг на меня выплывает вот такой…

0 208
12
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыба (дорадо), запечённая с овощами

Когда неожиданно приезжают гости, то мясо или рыба, запечённая с овощами — это палочка-выручалочка, да и нам,…

2 273
10
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая скумбрия с салатом из квашеной капусты

Скумбрию помыть, аккуратно, чтобы не повредить желчный пузырь, разрезать брюшко. Обязательно, удалить чёрную плёнку из брюшка (она…

2 229
21
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая рыба и салат из сырых овощей на ужин

На ужин — моя любимая скумбрия и минтай, запеченные в аэрогриле в кунжутной муке с «букетом» специй….

6 740
16
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Меню диетического обеда

Салат: ✓ Рукола – 40 г; ✓ Огурец – 40 г; ✓ Перец болгарский – 40 г;…