Людей, живущих с запорами, одолевает чувство страха при посещении туалета. Почему возникает это чувство? Возможно, это связано с дискомфортом от длительного безуспешного сидения в туалете, принудительного приема слабительных в течение нескольких дней подряд и ощущения беспомощности.
Если вы иногда сталкиваетесь с проблемой запоров, то приведенные ниже средства могут вам помочь:
1. Семена кунжута
Семена кунжута издавна известны как надежное средство от запоров. Крошечные семена обладают маслянистым составом, который эффективно увлажняет кишечник, обеспечивая плавное движение сухого стула, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале исследований в области прикладных наук и инженерных технологий. Лучший способ их употребления — измельчить и посыпать ими пищу, как приправу.
2. Патока
Еще одно сильнодействующее средство от запоров — патока, которую в идеале следует употреблять перед сном. Известно, что натуральный ингредиент приносит облегчение за ночь и облегчает симптомы на следующее утро.
Меласса (чёрная патока) является отличным средством. Она подвергается троекратному кипячению и концентрированию, в результате чего получается сироп, богатый необходимыми витаминами и минералами, а магний играет ключевую роль в облегчении запоров.
3. Изюм
Изюм, известный своим высоким содержанием клетчатки, является естественным средством от запоров. Он также обогащен винной кислотой и обладает слабительным эффектом, облегчающим запоры.
4. Чернослив
Чернослив широко известен как популярное домашнее средство для улучшения пищеварения благодаря обильному содержанию клетчатки. Всего три съеденных чернослива в день обеспечат не менее 3 граммов клетчатки, которая обеспечит здоровое движение кишечника. Кроме того, чернослив содержит фенольные соединения, которые вызывают сокращения кишечника.
5. Касторовое масло
Касторовое масло — проверенное временем средство от запоров. Употребление двух столовых ложек касторового масла натощак способствует хорошему опорожнению кишечника. Эффективность касторового масла связана с тем, что один из его компонентов распадается на вещество, которое стимулирует как толстую, так и тонкую кишку. Тот, кто потребляет его, скорее всего, увидит результаты всего за восемь часов.
6. Лимонная вода
Лимонный сок, богатый лимонной кислотой, служит естественным стимулятором пищеварительной системы и помогает выводить токсины из организма, избавляя от запоров. Начиная утро с лимонной воды, вы избавитесь от дневного дискомфорта, связанного с запорами.
© Почтенный возраст Online
