Месяц: Ноябрь 2023

0 35
30
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые овощи в маринаде

Овощи: перец сладкий, баклажан, кабачок, мини-морковка, помидор. Маринад: ✔ 3 зубчика чеснока; ✔ 1 ст. л. уксуса…

0 40
30
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Торт» из куриной печени

Дети попросили приготовить «то, что и мне можно, и другим тоже будет вкусно». Решили, что будет печёночный…

0 52
29
Ноя
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Панна-котта без сахара

Панна-котту легко приготовить без сахара и сахарозаменителей, используя в качестве натурального подсластителя свежие перетертые ягоды или мякоть…

0 47
29
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Говядина с гречневой кашей в горшочке

На один горшочек (250 мл): ✓ Говядина – 150 г; ✓ Лук репчатый – 25 г (1/4…

1 45
29
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёная квашеная капуста с перловкой и мясом

✓ Капуста квашеная – 500 г; ✓ Крупа перловая – 100 г; ✓ Лук – 100 г;…

0 47
29
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Средиземноморский» салат с добавлением смеси семян

Когда хочется чего-то яркого, вкусного и полезного, предлагаю приготовить такой салат. Что потребуется: ✓ Пара горстей салатной…

1 24
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Ужины

Говядина с овощами в воке на обед или ужин

Вок – хороший способ приготовления мяса и овощей. Они жарятся в сковороде с минимальным количеством масла, сохраняя…

1 38
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Грудка индейки, фаршированная творожным сыром

Грудку индейки разрезаем вдоль, слегка отбиваем кусочки. В центр кусочка выкладываем творожный сыр, зелень, перец (по желанию)….

0 34
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Разноцветный» завтрак

✓ Баклажан запечённый – 50 г;, ✓ Фасоль консервированная, домашнего приготвления – 50 г; ✓ Яйцо варёное…

1 27
27
Ноя
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Тортик «Шахматный»

Очень нежный и очень вкусный. Коржи можно испечь любые, главное, чтобы один был светлый, а другой тёмный….

1 59
26
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Котлетки из индейки и овощи гриль на ужин

Котлетки – из фарша индейки с добавлением яйца, лука и специй. Слегка обжарены и доведены до готовности…

0 31
26
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Рыбные оладьи с бурым рисом на обед

✓ Рис бурый – 100 г; ✓ Сушеная морковь – щепотка; ✓ Лук; ✓ Соль. Рис я…

0 67
26
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Сырники с добавлением овсяной муки на завтрак

Конечно, сырники имеют не очень презентабельный вид, как, к примеру, на пшеничной муке. Пшеничная мука для нас…

0 37
25
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Перекусы Похудение Ужины

Закуска из тыквы и креветок

✓ 20 замороженных королевских креветок (можно и свежих); ✓ 200 г мякоти тыквы; ✓ 150 г сливочного…

0 31
25
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак «всего понемногу»

Так захотелось гречки… Очень ее люблю, но готовлю её нечасто. Но сегодня приготовила. На завтрак: ✓ Гречка,…

0 39
25
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Паштет из куриной или утиной печени

Паштет из печени может стать настоящим деликатесом, если учесть несколько нюансов: печень должна быть свежей и хорошо…

0 32
24
Ноя
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Тортик на корже из отрубей в микроволновке

Корж: ✓ Яйцо – 1 шт.; ✓ Отруби – 2 ст. л.; ✓ Какао – 1 ст….

0 32
24
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Вафли из кабачков и муки из бурого риса

✓ Кабачок – 400 г; ✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Мука из бурого риса – 50…

1 47
24
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты из индейки и жареные огурцы

По котлетам – все просто. Фарш, соль, перец. В серединку – сыр Филадельфия (подойдёт любой творожный сыр),…

1 47
23
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с арахисовой мукой на завтрак

✓ Творог обезжиренный – 360 г; ✓ Яйцо – 1 шт.; ✓ Мука арахисовая – 2 столовых…

0 31
23
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйца пашот в микроволновке на завтрак

Делюсь рецептом «стремительного» завтрака. Примерно литр воды, добавляем 2-3 столовые ложки любого уксуса Аккуратно разбиваем пару яиц…

1 34
22
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Овсяное печенье с кунжутом

✓ Кефир – 50-70 г (лучше 50, тесто получается гуще); ✓ Яйцо – 1 шт.; ✓ Хлопья…

1 51
22
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Соте овощное, запеченное/тушеное в духовке

✓ Баклажан – 1 шт.; ✓ Лук крупный – 1 шт.; ✓ Помидор большой – 2 шт.;…

0 37
22
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтель и вареная чечевица

Не очень красиво, но оооочень вкусно. Тефтель из мяса индейки (у меня свои индюки) и кабачка. Соотношение…

1 57
22
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак: Омлет и салат с мидиями и авокадо

Омлет: ✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Молоко – 3 ст. л. (40 мл); ✓ Перец, паприка,…

0 40
21
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пряники из творога и ржаной муки

✓ Творог – 200 г (у меня обезжиренный); ✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Сахарозаменитель – по…

0 34
21
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Обеды

Тушеная капуста с мясом и ржаная булочка на обед

Сегодня я тушила капусту в чугунной кастрюле, и мне кажется, что капуста получилась вкуснее. И напекла ржаных…

0 51
21
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая рыба и салат из сырых овощей на ужин

На ужин – моя любимая скумбрия и минтай, запеченные в аэрогриле в кунжутной муке с «букетом» специй….

0 37
20
Ноя
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблоки в кляре с ложкой йогурта и мандариновым джемом на десерт

Кляр из одного яйца, ложки молока, молотых ржаных отрубей и стевии. Яблоки обмакнуть в кляр и запечь…

0 35
20
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Гречаники и салат из капусты на обед или ужин

Гречаники (котлеты с гречкой): ✓ Фарш говяжий  – 300 г; ✓ Гречка, сваренная на воде – 150…

0 41
20
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с кунжутной и кокосовой мукой

✓ Творог 5% – 360 г (две пачки по 180 г); ✓ Мука кокосовая – 1 ст….

1 37
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Суфле из куриной грудки

✓ Филе куриной грудки – 500 г; ✓ Сметана 15% – 180 г; ✓ Яйцо – 1…

0 45
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша и яичница-глазунья на завтрак

Предлагаю вариант простого завтрака: ячневая каша, глазунья, кофе. Кашу готовила в мультиварке: на 1 часть крупы 5…

0 45
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы

Домашний сыр «Филадельфия»

✓ Сметана 20% – 300 г; ✓ Йогурт натуральный – 150 г; ✓ Сок лимона – 1,5…

0 49
18
Ноя
2023
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание

Клафути́ (французский заливной пирог) с вишней

✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Молоко 2,5% – 150 мл; ✓ Сливочное масло – 10 г;…

0 58
18
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Стейк лосося и салат на ужин

✓ Стейк лосося жареный на сковороде без масла – 150 г; ✓ Салат из свежих овощей (огурец,…

0 48
18
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Гарнир из репы к обеду или ужину

✓ Репа – 1 шт.; ✓ Лук репчатый – 0,5 шт.; ✓ Помидор – 1 шт. ✓…

0 52
17
Ноя
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Шоколадно-ореховые конфеты

✓ Миндальное молоко – 200 мл; ✓ Какао – 4 ч. л.; ✓ Агар-агар – 3 ч….

0 40
17
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Обед с холодцом и с салатом из креветок с овощами

Предлагаю вариант обеда. В моем случае – ужина на работе в ночную смену. ✓ Салат: креветки, огурец,…

0 73
17
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Булочки низкоуглеводные (без муки)

✓ Белок яичный – 4 шт.; ✓ Псиллиум – 20 г; ✓ Соль – щепотка; ✓ Разрыхлитель…

0 47
16
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Филе хека и тушёный шпинат на ужин

Филе посолить и посыпать паприкой. На рыбу положить маленькие кусочки сливочного масла. Я запекала в аэрогриле. К…

0 45
16
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Меню диетического обеда

Салат: ✓ Рукола – 40 г; ✓ Огурец – 40 г; ✓ Перец болгарский – 40 г;…

0 33
16
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Овощной суп

Для себя я назвала его «харчо овощное». ✓ Кусочек постной говядины – 250 г; ✓ Луковица –…

0 70
16
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Белковый хлеб

✓ 6 яиц; ✓ Пол чашки сухого яичного белка; ✓Лимонный сок – 1 ч. л.; ✓ Соль…

1 46
15
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яблочная запеканка на завтрак

✓ Яблоки – 1 кг; ✓ Хлопья овсяные – 100 г; ✓ Яйца – 4 шт.; ✓…