Предлагаю вариант простого завтрака: ячневая каша, глазунья, кофе.
Кашу готовила в мультиварке: на 1 часть крупы 5 частей воды, половину чайной ложки соли. Программа «Крупы», 40 минут. На подогреве выдержать еще минут 15-20.
В готовую кашу по желанию можно добавить масло. Хорошо бы еще добавить салатик, но закончились овощи.
Просто глазунья на медленном огне без крышки, присыпать зеленушкой.
КБЖУ завтрака – 260/11/14/24.
Как вариант – вчера кашу использовала с фрикадельками из говядины на обед. Было вкусно.
Автор рецепта – Лилия Телешова
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
