Рубрика: Ужины

0 2
24
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Пицца» на корже из куриного фарша

✔ Фарш куриный – 80 г; ✔ 1 яйцо; ✔ Соль – щепотка; ✔ Специи (у меня…

0 8
22
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и киви

✔ Морская капуста консервированная – 3 ст. л.; ✔ Яйцо варёное – 2 шт.; ✔ Сыр –…

0 11
20
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Сырная «пицца» на «подушке» из овощей

Для «основы»: ✔ Лук – ½ шт.; ✔ Морковь – ½ шт. ✔ Капуста – 100 г;…

0 13
20
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и авокадо

✔ Морская капуста консервированная – 220 г; ✔ Авокадо – 1 шт.; ✔ Огурец – ½ шт.;…

0 16
19
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые котлеты из фарша с капустой и луком

✔ Фарш индейка+курица – 400 г; ✔ Капуста – 150 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔…

0 16
14
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Белковые «колобки» из куриного фарша

✔ Фарш куриный – 300 г; ✔ Лук – ½ шт.; ✔ Перец болгарский – ½ шт.;…

0 13
13
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриное филе, жаренное в пергаменте

✔ Филе куриной грудки – 300 г; ✔ Масло растительное – 2 ст. л.; ✔ Сухие специи…

0 16
11
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная котлета с зелёным луком

✔ Филе куриное – 350 г; ✔ Творог 5 % (лучше пастообразный) – 90 г; ✔ Лук…

0 12
07
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Яичный рулет с сыром

✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Молоко – 50 мл; ✔ Сыр тёртый – 50 г; ✔…

0 23
05
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Печеночные оладьи с отрубями

✔ Печень куриная – 400 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Лук репчатый -1 шт.; ✔…

0 34
03
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтели на овощной «подушке», запечённые под соусом

Для фрикаделек: ✔ Фарш (у меня – куриный) – 250 г; ✔ Лук – ½ некрупной луковицы;…

0 69
29
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Скумбрия в духовке в горчично-соевом соусе

Одну-две тушки скумбрии помыть, почистить, обязательно удалив чёрную плёнку внутри брюшка. Нарезать на куски. Одну-две луковицы очистить…

1 32
27
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты из куриного фарша и шампиньонов, запечённые с соусом

✔ 600 г куриного фарша; ✔ 200 г шампиньонов; ✔ Лук – 1 шт. (крупный); ✔ 200…

0 21
25
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из кальмаров с огурцом

✔ 200 г кальмаров; ✔ 200 г свежих огурцов; ✔ 100 г оливок; ✔ 1 яйцо вкрутую;…

1 49
24
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Шнельклопс из варёной говядины

Шнельклопс – популярное когда-то у остзейских (сиречь прибалтийских) немцев блюдо, которое можно готовить не только из сырого,…

0 23
23
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашняя варёная колбаса

Домашняя варёная колбаса ✔ 400 г свиного фарша; ✔ 350 г филе грудки куриной; ✔ 250 г…

0 37
19
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение Ужины

Домашний «Адыгейский» сыр

✔ 3 л молока 4-6% жирности (если из магазина, то с коротким сроком хранения; если есть фермерское/домашнее…

0 53
18
Апр
2025
Posted in Без рубрики Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Домашний термостатный йогурт

Готовлю из молока (НЕ ультрапастеризованного, со сроком годности не более 14 суток). заквашиваю с добавлением греческого йогурта….

0 37
18
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты с гречкой и грибами

Если у Вас осталась сваренная гречка, сделайте котлеты с ней, грибами и любым фаршем. Так как котлеты…

0 28
12
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Куриное филе в маринаде

Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается сочной и нежной. Филе замачиваем в холодной воде с половиной…

2 36
06
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат «Весенний» с молодой крапивой

Салат «Весенний» с молодой крапивой ✔ Крапива свежая – 30 г; ✔ Перец сладкий – 50 г;…

0 26
03
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Оладьи печёночные

✔ 700 г печени говяжьей; ✔ 1 луковица (крупная); ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ 4 ст….

0 31
31
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запеканка из капусты и куриного мяса

✔ Капуста – 1/4 кочана (~400 г); ✔ Мясо куриное варёное – 300 г; ✔ Яйца –…

0 22
28
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Печёночный «кекс»

✔ Куриная печень – 450 г; ✔Яйца варёные – 3 шт.; ✔ Кинза и зелёный лук –…

0 23
27
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулет из рыбного фарша

✔ Филе рыбное (хек и треска) – ~500 г; ✔ Лук (крупный) – 1 шт.; ✔ Яйца…

0 27
25
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашние колбаски

✔ Фарш говяжий – 200 г; ✔ Фарш свинина/говядина 50/50 – 200 г; ✔ 1 головка репчатого…

0 19
25
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Красная чечевица с мясом

✔ Чечевица красная – 200 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Чеснок – 1 зубчик; ✔…

1 27
24
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулеты из курицы с грибами и шпинатом

✔ Филе куриное – 700 г; ✔ Грибы (у меня – шампиньоны) – 200 г; ✔ Шпинат…

1 29
24
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из запечённого перца с каперсами

✔ Перец болгарский– 2 шт. (около 300 г); ✔ Каперсы маринованные – около 75 г; ✔ Оливки…

0 24
22
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Перекусы Похудение Ужины

Котлеты из овощей

Своего рода драники без картошки. Тают во рту, если правильно подойти к процессу приготовления. Можно использовать разные…

1 19
20
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кальмары, фаршированные грибами и сыром

✔ Кальмары – 8 шт.; ✔ Сыр тёртый – 100 г; ✔ Грибы – 500 г; ✔…

0 25
19
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Плов из булгура и куриного филе

✔ Булгур – 450 г; ✔ Филе куриное – 700 г; ✔ Морковь – 300 г (2…

1 24
15
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из кальмаров

✔ Кальмар варёный – 2 тушки (~250 г); ✔ Огурец – 1 шт.; ✔ Яйцо варёное –…

3 24
13
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Лапша-фунчоза с овощами и кокосовым молоком

Фунчоза – «стеклянная» лапша из крахмала бобовых. Самостоятельного вкуса не имеет, но впитывает вкус добавок, соусов или…

3 38
11
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Лапша-фунчоза с песто и перепелиными яйцами

✔ Лапша фунчоза из бобовых – 50 г запаренной (25 г сухой); ✔ Соус песто – 50…

1 27
11
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Почти гавайское пóке

Почти гавайское пóке Увидела в кафе красивую тарелку с чем-то вкусным. Оказалось, что это пóке – гавайский…

2 45
10
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашний плавленый сыр с пажитником

✔ Творог 5% – 360 г; ✔ Сырок плавленый без добавок – 80 г; ✔ Пажитник сушёный…

2 47
10
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Простые рыбные котлеты

✔ Фарш рыбный – 600 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Отруби овсяные – 50 г;…

1 31
06
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтели куриные, запечённые с овощами и сыром

✔ Фарш куриный – 500 г; ✔ 1 яйцо; ✔ 1 ст. л. сметаны; ✔ Сыр сливочный…

3 34
04
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Запеканка из куриной печени

✔ Печень куриная варёная – 600 г; ✔ Яйца сваренные – 3 шт.; ✔ Яйца сырые –…

4 36
03
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фрикадельки в сырно-сливочном соусе

На обед или ужин – фрикадельки в сырно-сливочном соусе с салатиком и фруктовый чай со специями. Фрикадельки:…

1 28
28
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с руколой, дайконом и шампиньонами

✔ Рукола – 50 г; ✔ Помидор (средний) – 1 шт.; ✔ Дайкон – ~120 г; ✔…

4 25
22
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Пюре из цветной капусты с курицей и овощами

✔ Капуста цветная – 170 г; ✔ Сливочное масло – 10 г; ✔ Паприка молотая – по…

1 33
19
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Почки говяжьи в сметане

✔ Почка говяжья – 500 г; ✔ Лук – 1 крупый; ✔ Чеснок – 1 зубчик; ✔…

3 35
19
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с красной пекинской капустой, мясом и киви

✔ Капуста пекинская (у меня – красная, но обычная тоже хороша) – ~300 г; ✔ Мясо варёное…