Рубрика: Завтраки

0 5
14
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Кабачковые блинчики с начинкой

✓ 100 г кабачков; ✓ 2 яйца; ✓ Жирные сливки – 20 мг; ✓ Псиллиум – 1…

0 8
11
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с мандариновым ароматом

✔ Творог – 300 г; ✔ 2 яйца (некрупных); ✔ 2 ст. л. овсяной муки (перемолола Геркулес…

0 9
09
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с капустными оладьями

Завтрак с капустными оладьями Для оладий: ✔ 100 г капусты; ✔ 1 яйцо; ✔ Сметана – 1…

0 9
07
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Салат из груши и сыра с плесенью

✓ Груша – 1 шт. (~150 г); ✓ Сыр с голубой плесенью – 50 г;; ✓ Ядра…

1 10
07
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Завтраки Похудение

Мини-пицца из вафель

Сначала приготовим несладкие вафли. Конечно, понадобится вафельница. И, кроме неё: ✓ 1 яйцо; ✓ 0.5 стакана (250мл)…

0 16
05
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожно-сырные лепешки с зеленью

Решила попробовать приготовить лепешки на сковороде. ✔ Творог (у меня был достаточно сухой) – 180 г; ✔…

0 14
04
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Сырно-творожный рулет

Для «блина»: ✔ Творог – 140 г; ✔ Яйцо – 1шт. (большое); ✔ Сыр (моцарела) – 50…

0 19
27
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запеканка с цветной капустой и варёной телятиной

Основа: ✔ Капуста цветная – 400 г (у меня 200 г цветной капусты и 200 г брокколи);…

0 24
24
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Пицца» на корже из куриного фарша

✔ Фарш куриный – 80 г; ✔ 1 яйцо; ✔ Соль – щепотка; ✔ Специи (у меня…

0 27
22
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и киви

✔ Морская капуста консервированная – 3 ст. л.; ✔ Яйцо варёное – 2 шт.; ✔ Сыр –…

0 17
17
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Гуакамоле – пюре из авокадо

Гуакамо́ле– холодная закуска «родом» из Мексики, паста из авокадо. ✔ Авокадо – 1 шт.; ✔ Лук –…

0 17
07
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Яичный рулет с сыром

✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Молоко – 50 мл; ✔ Сыр тёртый – 50 г; ✔…

0 30
05
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Печеночные оладьи с отрубями

✔ Печень куриная – 400 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Лук репчатый -1 шт.; ✔…

0 33
03
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с омлетом «Пуляр»

На завтрак – омлет Пуляр и салат из помидоров черри, огурчиков, перчика болгарского и микса салатов. Рецепт…

0 59
27
Апр
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Запеканка» из клетчатки, ржаной муки и фарша

✔ Фарш куриный – 60 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука ржаная обдирная – 1…

0 30
23
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашняя варёная колбаса

Домашняя варёная колбаса ✔ 400 г свиного фарша; ✔ 350 г филе грудки куриной; ✔ 250 г…

0 45
19
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение Ужины

Домашний «Адыгейский» сыр

✔ 3 л молока 4-6% жирности (если из магазина, то с коротким сроком хранения; если есть фермерское/домашнее…

0 46
19
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с кокосовой мукой

✔ Творог – 200 г; ✔ 2 яйца; ✔ 3 ст. л. кокосовой муки (40 г); ✔…

0 58
18
Апр
2025
Posted in Без рубрики Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Домашний термостатный йогурт

Готовлю из молока (НЕ ультрапастеризованного, со сроком годности не более 14 суток). заквашиваю с добавлением греческого йогурта….

1 59
16
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Йогурт с семенами чиа и облепихой

Все очень просто! На 2 порции: 1. Йогурт – 200 г; 2. Творожок – 125 г; 3….

0 33
12
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Куриное филе в маринаде

Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается сочной и нежной. Филе замачиваем в холодной воде с половиной…

0 44
10
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блин с начинкой из ветчины и сыра

«Основа» – блинчик из смешанной муки: ✔ Мука из семян тыквы – 1 ст. л. без горки;…

0 43
05
Апр
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожная запеканка с манго

✔ Творог – 300 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сметана – 1 ст. л.; ✔…

0 37
31
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запеканка из капусты и куриного мяса

✔ Капуста – 1/4 кочана (~400 г); ✔ Мясо куриное варёное – 300 г; ✔ Яйца –…

0 36
31
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Каша овсяная с куриной печенью и овощами

Овсяные хлопья я вечером запарила кипятком в пропорции 2 ст. л. хлопьев на 100 мл кипятка. На…

0 27
28
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Печёночный «кекс»

✔ Куриная печень – 450 г; ✔Яйца варёные – 3 шт.; ✔ Кинза и зелёный лук –…

0 38
27
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Перловая каша с ветчиной и грибами

Перловую кашу сварила вечером, перед тем замочив её на несколько часов. За ночь она набухла и стала…

0 33
25
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашние колбаски

✔ Фарш говяжий – 200 г; ✔ Фарш свинина/говядина 50/50 – 200 г; ✔ 1 головка репчатого…

1 27
22
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Блинчик» из лаваша с отрубями и начинкой из капусты и фарша из куриных потрошков

✔ Лаваш с отрубями –~50 г; ✔ Фарш из куриных сердечек и куриной печени в пропорции 70/100…

0 33
19
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйцо-пашот и салат со свёклой и черемшой

Яйцо-пашот готовила так: в пакет пищевой капнуть малость растительного масла, разбить яйцо, и на водяной бане выдержать…

1 29
18
Мар
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Пицца на «капустной» основе

✔ Цветная капуста – 200 г; ✔ Сыворотка творожная или кефир – 100 мл; ✔ Лук –…

5 43
12
Мар
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Ленивый» хачапури

Простой и быстрый рецепт блюда для завтрака. ✔ Творог – 150 г; ✔ Сыр тёртый – 35…

3 49
11
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Лапша-фунчоза с песто и перепелиными яйцами

✔ Лапша фунчоза из бобовых – 50 г запаренной (25 г сухой); ✔ Соус песто – 50…

2 52
10
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Домашний плавленый сыр с пажитником

✔ Творог 5% – 360 г; ✔ Сырок плавленый без добавок – 80 г; ✔ Пажитник сушёный…

3 42
07
Мар
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Блинный торт» с рыбой и грибами

✔ Яйцо куриное – 1 шт.; ✔ Яичные белки – 2 шт. (можно взять еще одно целое…

0 53
06
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с йогуртом и ягодами

✔ Творог – 200 г; ✔ Яйцо -1 шт.; ✔ Мука кокосовая- 2 ст. л.; ✔ Мука…

3 38
04
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Запеканка из куриной печени

✔ Печень куриная варёная – 600 г; ✔ Яйца сваренные – 3 шт.; ✔ Яйца сырые –…

2 38
26
Фев
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожная запеканка без муки

✔ Творог – 500 г; ✔ Яйца – 4 шт.; ✔ Молоко, сметана или йогурт – 200…

4 45
25
Фев
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блины с припёком

Для блина: ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука соевая полуобезжиренная – 1 ст. л.; ✔ Псиллиум…

4 45
22
Фев
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Кабачковые блинчики

✔ Кабачок – 350 г; ✔ 2 яйца; ✔ Мука нутовая – 25 г; ✔ Мука овсяная…

4 28
22
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Пюре из цветной капусты с курицей и овощами

✔ Капуста цветная – 170 г; ✔ Сливочное масло – 10 г; ✔ Паприка молотая – по…

2 35
21
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блинчик с начинкой и салат

Для блинчика: ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука соевая полуобезжиренная – 1 ст. л.; ✔ Клетчатка…

8 61
16
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и стручковой фасолью

На 2 порции по 250 г: ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Морская капуста – 75 г;…

2 36
15
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Омлет, фаршированный грибами

Для омлета: ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Молоко – 4 ст. л.; ✔ Соль, молотый чёрный…

1 34
15
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с кокосовой мукой и подливкой из поме́ло и сметаны

✔ Творог – 180 г; ✔ Мука кокосовая – 4 ст. л; ✔ Яйцо – 1-2 шт.;…