Рубрика: Завтраки

1 52
25
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша с овощами и грибами

Я готовлю ячневую кашу исключительно на воде, в керамическом горшочке. Обычно отвариваю на 2-3 порции, и храню…

0 55
21
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Паштет из зелёной чечевицы с орехами

✓ Чечевица зелёная – 200 г; ✓ Лук – 1 шт.; ✓ Орехи рубленные – 100 г;…

0 67
13
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ленивые вареники из овсяной муки

Ленивые вареники – любимое многими блюдо из детства. Для приготовления лучше взять нежирный рассыпчатый творог и муку…

0 67
12
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники, запечённые в духовке

Ингредиенты: ✔ Творог – 400 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сахарозаменитель (исходя из 1 ст.л….

0 59
30
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Облегчённый вариант яичницы-«шакшуки»

Вариант вкусного и питательного завтрака – яичница с помидорами. Это облегчённый вариант шакшуки (без чеснока и чили),…

0 52
29
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Перловка с грибами

Хорошую нежадную горсть сушеных грибов (у меня подосиновики и подберезовики) замочила в горячей воде. Затем слила воду…

0 76
27
Дек
2023
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожная запеканка с яблоками и шафраном

Запеканка из творога – хорошее дополнение к завтраку. Она прекрасно получается без муки и крахмала, главное –…

0 59
24
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Котлеты из щуки

Для фарша: ✔ 1.5 кг мяса щуки; ✔ 2 яйца; ✔ 100 г сала; ✔ 100 г…

0 44
22
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блинчики из соевой муки и отрубей с начинкой

Для блинов: ✔ Мука соевая – 1 ст. л.; ✔ Отруби овсяные – 2 ст. л.; ✔…

0 54
21
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Риет из куриных бедрышек с грибами

Очень люблю риет. Он отличается от паштета тем, что в нём чувствуются кусочки мяса или рыбы. Берем…

0 37
20
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Яичный рулет с зеленью и салат из свежих овощей

✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Зелень – 50 г; ✔ Соль – по вкусу; ✔ Масло…

0 44
20
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Драники из топинамбура с греческим йогуртом

✔ Топинамбур – 300 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Хлопья овсяные – 2 ст. л….

0 70
19
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Омлет с добавлением нутовой муки и начинкой из рыбы

На завтрак – омлет с добавлением нутовой муки. ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука нутовая –…

0 65
18
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Блины из нутовой муки с начинкой

Тесто для блинов: ✔ Мука нутовая – 150 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Вода –…

0 70
18
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Соленая треска или пикша

Красную рыбку многие солят. Я предлагаю более бюджетный, но не менее вкусный вариант, который и праздничный стол…

0 43
17
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат «Витаминка»

✔ Яблоко – 250 г; ✔ Морковь – 100 г; ✔ Сельдерей – 60 г; ✔ Капуста…

0 68
16
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша и салака в томате

Завтрак: ячневая каша с кусочком салаки в томате и салатик из руколы, помидоров, базилика, петрушки. ✔ Каша…

0 46
13
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с овсянкой с яблоком и ягодами

Каша из овсянки с семенами чиа, чайной ложкой миндального масла, натёртым на тёрке маленьким кусочком яблока и…

0 75
12
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Биточки из мяса и квашеной капусты

✔ Капуста квашеная – 300 г; ✔ Фарш мясной – 600 г; ✔ Лук – 100 г;…

0 57
08
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с икрой речной рыбы

Варила уху из речного окуня. Рыбки попались с икрой. Сделала из нее салат. Икру подсолила и припустила…

0 43
07
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды

«Капустные чебуреки»

Взяла капустные листья. Пропарила 3 минуты в микроволновке. Фарш индюшиный с приправками и зеленью распределила на лист,…

0 53
05
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с псиллиумом вместо муки

На завтрак люблю готовить сырники. ✔ Творог 0,5% – 500 г; ✔ 1  яйцо; ✔ Псиллиум –…

0 47
02
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение

Каша из цельного овсяного зерна с мясом

✔ 2 ст. л. овсяной крупы (сваренной на воде); ✔ 120 г варёной телятины; ✔ Половинка лука…

0 51
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Разноцветный» завтрак

✓ Баклажан запечённый – 50 г;, ✓ Фасоль консервированная, домашнего приготвления – 50 г; ✓ Яйцо варёное…

0 86
26
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Сырники с добавлением овсяной муки на завтрак

Конечно, сырники имеют не очень презентабельный вид, как, к примеру, на пшеничной муке. Пшеничная мука для нас…

0 43
25
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак «всего понемногу»

Так захотелось гречки… Очень ее люблю, но готовлю её нечасто. Но сегодня приготовила. На завтрак: ✓ Гречка,…

0 51
25
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Паштет из куриной или утиной печени

Паштет из печени может стать настоящим деликатесом, если учесть несколько нюансов: печень должна быть свежей и хорошо…

0 41
24
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Вафли из кабачков и муки из бурого риса

✓ Кабачок – 400 г; ✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Мука из бурого риса – 50…

1 59
23
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с арахисовой мукой на завтрак

✓ Творог обезжиренный – 360 г; ✓ Яйцо – 1 шт.; ✓ Мука арахисовая – 2 столовых…

0 44
23
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйца пашот в микроволновке на завтрак

Делюсь рецептом «стремительного» завтрака. Примерно литр воды, добавляем 2-3 столовые ложки любого уксуса Аккуратно разбиваем пару яиц…

1 73
22
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак: Омлет и салат с мидиями и авокадо

Омлет: ✓ Яйца – 2 шт.; ✓ Молоко – 3 ст. л. (40 мл); ✓ Перец, паприка,…

0 57
20
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с кунжутной и кокосовой мукой

✓ Творог 5% – 360 г (две пачки по 180 г); ✓ Мука кокосовая – 1 ст….

1 49
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Суфле из куриной грудки

✓ Филе куриной грудки – 500 г; ✓ Сметана 15% – 180 г; ✓ Яйцо – 1…

0 59
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша и яичница-глазунья на завтрак

Предлагаю вариант простого завтрака: ячневая каша, глазунья, кофе. Кашу готовила в мультиварке: на 1 часть крупы 5…

0 60
19
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы

Домашний сыр «Филадельфия»

✓ Сметана 20% – 300 г; ✓ Йогурт натуральный – 150 г; ✓ Сок лимона – 1,5…

1 65
15
Ноя
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яблочная запеканка на завтрак

✓ Яблоки – 1 кг; ✓ Хлопья овсяные – 100 г; ✓ Яйца – 4 шт.; ✓…

0 52
15
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Классический» завтрак

✓ Гречневая каша на воде – 100 г; ✓ Масло сливочное – 5 г; ✓ Яичница-глазунья из…

0 65
15
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Низкокалорийный завтрак

✓ Салат из свежих овощей – морковь, кабачок, дайкон с каплей оливкового масла и соком лимона –…

0 66
14
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Ужины

Пицца на основе из творога, соевой муки и отрубей

Тесто для основы: ✓ Творог 9% – 200 г; ✓ Яйцо куриное – 1 шт.; ✓ Мука…

0 66
12
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Витаминный микс из яблок и фейхоа

Осенью в период простуд готовлю вот такой «Осенний микс». В равной пропорции беру яблоки и фейхоа. У…

0 74
10
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат из савойской капусты с овощами

Савойскую капусту тонко нашинковать. Свежую морковь натереть на крупной терке. Свежие огурец и помидор нарезать крупной соломкой….

3 56
03
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды

Запеканка из гречневой каши с фаршем

✓ Каша гречневая – 500 г; ✓ Фарш куриный – 300 г; ✓ Яйцо – 2 шт.;…

2 66
02
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Ягодно-творожный завтрак

Быстрый, яркий и вкусный завтрак. Пока варится кофе/чай, отправляем в блендер 100 г 5% творога, 80 г…

1 60
28
Окт
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Теплый салат с куриной грудкой

Я часто готовлю такой салат на завтрак. Он хорош тем, что в него можно добавлять все, что…

2 69
27
Окт
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Почти «буженина» из куриной грудки

✓ Филе куриной грудки – 400 г; ✓ Красный перец чили – 1 ч.л.; ✓ Перец черный…