Рубрика: Завтраки

0 39
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с мармеладом на десерт

Завтрак с мармеладом на десерт Салат из свежих овощей, яйца разнообразного приготовления (сегодня – пашот, у меня…

1 39
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустный блин

На завтрак приготовила капустный блин. Насекла мелко молодую капусту, добавила два яйца, соль, перец, немного растительного масла…

0 27
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Лапша» из дайкона с фаршем

Дайкон, или японская редька. Полезный, вкусный, большой, недорогой. Когда узнала, что его добавляют в лагман, делают из…

0 41
01
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичница в авокадо

✔ Авокадо – 1 шт. ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Масло сливочное – 5 г; ✔…

0 33
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Перловка с тыквой

Вкус перловой каши многим кажется слишком простым и грубоватым. Но её можно приготовить так, чтобы она стала…

0 55
25
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Мясные «оладушки» и белковая булочка

Вот такой разгрузочный обед. Почти гамбургер :). Булочка белковая, овощная нарезка с растительным маслом, оладушки из говяжего…

0 42
21
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Горячая закуска с авокадо и креветками

Авокадо разрезаем пополам, убираем косточку и достаем мякоть чайной ложкой. Шкурку авокадо в виде «тазика» стараемся не…

2 37
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Куриные бедрышки, тушёные с овощами

Тушим на топлёном масле куриные бёдра без кожицы. Потом добавляем лук, грибы и замороженные овощи. Солим, перчим,…

0 48
18
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Жареный корень сельдерея как замена картошки

Жареный корень сельдерея как замена картошки Корень сельдерея я давно кладу вместо картофеля в супы. Купила хороший…

1 31
18
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Филе индейки с пюре из зеленого горошка

Зелёный горошек, свежий или замороженный, заливаем водой, варим. Замороженный 7-10 минут, свежий -10-15 минут. Параллельно пассеруем лук…

0 33
17
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Запеканка» из фарша и овощей

✔ Мясной фарш (любой) – 500 г; ✔ Яйцо сырое – 1 шт.; ✔ Перец болгарский –…

0 44
13
Мар
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блины из арахисовой пасты

✔ Яйца –  4 шт.; ✔ Арахисовая паста без сахара – 100 г; ✔ Молоко или сливки…

0 42
12
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыба (дорадо), запечённая с овощами

Когда неожиданно приезжают гости, то мясо или рыба, запечённая с овощами – это палочка-выручалочка, да и нам,…

1 54
08
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Сахар под контролем. Пара слов о мёде

Продолжаем тестировать реакцию организма на различные продукты при диабете 2 типа с помощью системы непрерывного мониторинга глюкозы…

0 26
07
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат с маргеланской редькой, авокадо и помело

✔ Редька маргеланская (или дайкон) – 100 г; ✔ Сельдерей (стебли) – 50 г; ✔ Авокадо –…

0 52
05
Мар
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожные кексы без муки

Делаю вот такие «детские» кексы: ✔ Творог – 360 г (2 пачки); ✔ Яйца – 2 шт.;…

0 34
05
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Суфле из рыбного фарша

✔ Фарш рыбный – 500 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сметана – 1 ст. л;…

0 44
04
Мар
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение

Хачапури на ячменной муке

✔ Творог – 125 г (у меня 5%); ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука ячменная –…

0 45
03
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Заяц или кролик, тушёный с овощами

Бросился нам под колёса здоровенный заяц. «Внеплановая» добыча… Сутки вымачивали, периодически меняя воду. Вчера вечером я сняла…

1 46
01
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Пирожные» из мясного фарша

Иногда делаю «пирожные» из мяса. Самые вкусные и нежные получаются из куриного фарша. ✓ Куриное филе (из…

0 53
29
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Оладьи из миндальной муки и клетчатки на завтрак

✓ Яйца – 3 шт.; ✓ Сметана – 100 г; ✓ Псиллиум – 8 г; ✓ Клетчатка…

1 35
29
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат из капусты, зерен граната и грецких орехов

✓ Капуста белокочанная — 600 г; ✓ Зерна граната — около 100 г; ✓ Ядра грецких орехов…

1 59
27
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рулет из куриного фарша с яйцом, грибами, сыром и зеленью

✓ Фарш куриный — 600 г; ✓ Яйцо вареное — 2 шт.; ✓ Шампиньоны — 100 г;…

0 35
26
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блины из смеси овсяной, льняной и «подсолнечной» муки

Тесто: ✓ Молоко 1 % пополам с водой — 200 мл; ✓ Яйцо — 1 шт.; ✓…

0 55
26
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Фаршированные блины (без какой-либо муки)

Вот мой рецепт очень вкусных, блинов. Блины очень эластичные, хорошо подходят для фарширования. К тому же, в…

0 47
25
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйца Орсини на завтрак

Яйца Орсини — это желтки, запечённые во взбитых белках с добавлением сыра (или без него). Отделяем белки…

0 36
25
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Перловая каша с грибами и луком

Грибы (сушеные белые) – три горсти – замочила ненадолго кипятком. Крупа перловая была только в пакетиках для…

0 46
24
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Бризоль с куриным фаршем, грибами и огурчиком

Бризоль – способ приготовления мяса или овощей c омлетной смесью – льезоном.  Это вкусное блюдо подойдет и…

0 45
24
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение

Ячневая каша, курица и овощной салат на завтрак или обед

✓ Крупу ячневую промыть и обсушить. На топлёном масле обжарить лук, грибы. Добавить крупу, перемешать, залить кипятком…

2 48
22
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Несладкая творожная масса «со вкусом лета»

Хочу предложить рецепт несложной «намазки» для хлебцев: ✓ Творог (жирность – по вкусу) – 200 г; ✓…

1 37
20
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат с маргеланской редькой (дайконом)

На 2-3 порции: ✓ Редька маргеланская (или дайкон) -100 г,; ✓ Перец сладкий – 50 г; ✓…

1 40
20
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с домашней сосиской, яйцом на парý и салатом

✓ Домашняя молочная сосиска — 50 г; ✓ Яйцо всмятку на парý — 1 шт. (55 г);…

0 31
19
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат «Грузинский»

✓ Яйца — 3 шт.; ✓ Красный болгарский перец — 1 шт.; ✓ Фасоль варёная или консервированная…

1 37
19
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Творожный» завтрак с запеканкой

С утра захотелось очень запеканки творожной. Давно я ничего не готовила с творогом. И я быстро приготовила…

0 57
17
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блин-рулет с сыром, болгарским перцем и зеленью

Сразу хочу ответить на возможные вопросы: муку заменять не пробовал, яиц именно два, одного мало, блин рвётся,…

0 44
17
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат из яблока, редиса и капусты

✓ Яблоко лучше кисловатое) — 40 г; ✓ Редиска — 40 г; ✓ Капуста белокочанная — 80…

0 52
16
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Лёгкий завтрак «на рабочем месте»

Вот такой салатик на завтрак я себе приготовила на работе. ✓ «Домашняя заготовка» — смесь овощная (помидор,…

0 42
15
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Несладкий бисквит с сыром Рикотта

Привожу свой вес «в норму» с помощью диеты. Худею с веса 103 кг, сейчас (через четыре месяца)…

1 41
14
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с омлетом Пуляр и запечёнными яблоками

Казалось бы, простая яичница, но нет – совсем другой вкус и вид. Берём два яйца из холодильника….

1 48
12
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Оладьи из гороховой муки

Очень вкусные, от обычных практически не отличаются. Рецепт: стакан кефира, соль, сода, одно яйцо – все перемешать…

0 45
12
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Заливное из курицы

Купила на рынке домашнюю курочку. Варила её (сняв предварительно кожу) 1,5 часа, добавив лавровый лист ,целую неочищенную…

0 32
09
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыбные кексы

✓ Филе хека — 250-300 г; ✓ Яйцо — 1 шт.; ✓ Вяленые помидоры — 2 кусочка;…

0 54
08
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Дежурный» завтрак

✓ Яичница из 2-х яиц ✓ Салат из пекинской капусты, авокадо, помидора, огурца, лука. Заправка – смесь…

0 50
29
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рулеты из куриного филе с черносливом

Куриное филе (~200 г) разрезаем на пластины-слайсы по 2 см толщиной и хорошо отбиваем. Чернослив режем на…

0 51
26
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блины без муки и молока

Понадобится: ✔ Яйца –  3 шт.; ✔ 2-3 столовые ложки творожного сыра или маскарпоне; ✔ Оливковое масло…