Рубрика: Похудение

Рецепты для снижения веса

0 2
24
Окт
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники-«маффины» с ягодами

✔ Творог 5% или 9% – 250 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Хлопья овсяные молотые…

0 2
24
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Икра из баклажанов

Продукты: ✔ Баклажаны – 5-6 шт.; ✔ Болгарский перец – 2 шт.; ✔ Помидоры – 3 шт.;…

0 2
22
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Карп, отваренный с овощами

Карп вкусен в любом виде. Но в жареном он не слишком полезен для печени и поджелудочной. Мой…

0 2
22
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Диетическая уха с сушеными водорослями (нори)

Один из вариантов диетического супа – уха с нори (сушёными водорослями, которые применяют в суши и роллах)….

0 5
20
Окт
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Пицца на основе из кабачкового теста

Для теста: 1. Натереть кабачок (~300 г) на средней тёрке, очень хорошо (!) отжать сок. 2. В…

0 4
20
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Пхали из баклажанов

Изначально пхали готовили из специального сорта капусты – есть в Грузии очень полезная для здоровья темно-зеленая листовая…

0 5
18
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с тушёными яблоками

На завтрак – сырники со сметаной и слегка потушёнными яблоками. Все посыпано корицей. Ну и кофе конечно,…

1 3
18
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Говяжье-гречневые котлеты

✔ Говядина – 250 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Гречка отварная – 250 г; ✔…

0 4
17
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Треска и цветная капуста, запечённые в духовке

Цветную капусту разделить на соцветия. Промыть в подсоленной тёплой воде. Посолить, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать сушеными специями…

0 5
15
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая брюссельская капуста

Запечённая брюссельская капуста с розмарином, кедровыми орешками и кунжутом – невероятно вкусное блюдо! ✔ 2 пачки замороженной…

0 4
15
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Грибной суп с гречкой

✔ Грибы замороженные – 250 г; ✔ Белые грибы сушеные – 50 г; ✔Лук – 1 шт….

0 5
14
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Жаркое из говядины с репой

В первый раз купила пару репок. Решила приготовить жаркое. Готовлю репу впервые, так что сильно не смейтесь….

0 10
14
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Здоровье Похудение Статьи

Сахар под контролем: Охлаждаем варёный картофель. А есть ли смысл?

Некоторые «диетологи» утверждают, что охлаждённый варёный картофель становится чуть ли не полезным для диабетиков и людей с…

0 5
12
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённые рулеты из филе лосося с сыром

Запечённые рулеты из филе лосося с сыром Очень вкусные и простые в приготовлении рыбные рулеты-«круассанчики». ✔ Филе…

0 7
12
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Котлеты из куриного фарша, овсяных хлопьев и капусты

✔ Фарш куриный – 400 г; ✔ Хлопья овсяные – 1 стакан; ✔ Капуста – 150 г;…

0 7
10
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Свиная вырезка, запечённая с овощами

✔ Вырезка свиная – 500 г; ✔ Перец болгарский – 4 шт.; ✔ Кабачок – 300 г;…

0 7
09
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Горячий «бутерброд» без хлеба

✔ Три «пластинки» свежего кабачка (толщина – на свой вкус); ✔ Помидор средний – 1 шт.; ✔…

0 10
08
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп-солянка с шампиньонами

✔ Куриное филе – 300 г; ✔ Колбаса (салями и копчёные колбаски) – 300 г; ✔Шампиньоны –…

0 6
29
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп-пюре и обжаренная в специях фасоль на обед

Суп-пюре из кольраби и цветной капусты с зеленью: ✔ 200 г кольраби (небольшой кочан очистить от кожицы);…

0 7
29
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Утренний салат с мясом, огурцами и авокадо

Если у вас холодильнике есть варёное или жареное мясо (например, остался вчерашний стейк), не съеденная капуста брокколи,…

0 10
27
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтели из говядины в томатном соусе

✔ 500 г говяжьего фарша; ✔ 2 луковицы; ✔ Пучок зелени (идеально кинза); ✔ Специи: мускатный орех,…

0 7
27
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из капусты и яблок с зёрнами граната и орехами

✔ Капуста белокочанная – 250 г; ✔ Яблоко – 1 некрупное; ✔ Зёрна 1 среднего граната –…

0 11
26
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба под маринадом

Рыбу (у меня – филе трески) нарезаем на порционные кусочки. На разогретую сковородку добавляем столовую ложку масла…

0 8
26
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочный пирог-«перевертыш» на основе из творога, отрубей и соевой муки

✔ Яблоки ~ 330-350 г; ✔ Творог 9% – 200 г; ✔ Мука соевая дезодорированная – 80…

1 10
25
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Какао: как его готовить при диабете

Лучше всего употреблять какао в чистом виде, без добавок и подсластителей. Напиток должен быть свежим и тёплым….

0 10
25
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Крем-суп из брокколи с морепродуктами

Для супа понадобится: ✔ Брокколи – 300 г; ✔ Вода – 800 мл; ✔Лук-порей – 150 г;…

0 11
24
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запеканка в виде пиццы. Без муки

✔ Кабачок – половинка среднего; ✔ Творог 9% – 100 г; ✔ Яйцо куриное – 2 шт.;…

0 10
24
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Омлет с капустой и салат из перца с зелёной фасолью

На ужин – нежнейший омлет с капустой. Лук (50 г) и нашинкованную мелко капусту (75-100 г) потушить…

0 10
23
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Куриные рулеты со шпинатом и творогом

✔ Курица (филе) – 400 г; ✔ Творог – 180 г; ✔ Сметана – 2 ст. л.;…

0 12
21
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочная шарлотка из кокосовой и миндальной муки

✔ Мука кокосовая – 75 г; ✔ Мука миндальная – 75 г; ✔ Белки яичные – 5…

0 12
21
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Чахохбили из курицы

✔ Курица (филе и крылья) – 400 г; ✔ Перец болгарский – 1 шт.; ✔Лук – 1…

0 13
20
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеканка с лососем, кабачком и шампиньонами

✔ Филе лосося – 350 г; ✔ Кабачок/цукини – 250 г; ✔ Шампиньоны – 4-5 шт.; ✔…

0 14
19
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Котлетки из куриной печени

✔ Печень куриная 250 г ✔ Крупа ячневая – 3 ст. л.; ✔ Яйцо – 1 шт.;…

0 13
18
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Документы Здоровье Похудение Статьи

@vesipitaniebot – чат-бот в Telegram

✔ Рассчитать КБЖУ блюда из разных продуктов; ✔ Оценить калорийность съеденного за приём пищи и за сутки;…

0 14
17
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из свежего кабачка с маринованными грибами и куриным мясом

✔ Кабачок свежий – 300 г; ✔ Морковь – половинка; ✔ Лук (у меня – красный) –…

0 13
16
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп с фрикадельками (в стиле немецкого супа «Айнтопф»)

✔ Фарш (любой) – 200 г; ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Лук репчатый – половинка; ✔…

0 15
15
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе индейки с цветной капустой, луком-пореем и сыром

Капусту (граммов 200) разбираем на соцветия, укладываем в форму для запекания. Индейку (300 г) обжариваем с чесночком…

0 17
14
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Быстрый» домашний люля-кебаб

✔ 300 г говяжьего фарша; ✔ 1 небольшое яйцо; ✔ 1 небольшая луковица; ✔ Несколько веточек кинзы;…

0 17
13
Сен
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожный капкейк в микроволновке

Десерты для диабетиков: Творожный капкейк в микроволновке Нам понадобится: ✔ Творог – 300 г (у меня 0,5%);…

0 15
13
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Запечённые котлеты и перловая каша с овощами

Котлеты: ✔ Фарш из филе индейки – 400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.; ✔ Молоко…

0 15
11
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Ватрушки «Яблоки в гнёздах»

Тесто: ✔ 180 г творога 5 %; ✔ 180 г кабачков или яблок, натертых на средней терке;…

0 17
11
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики из кабачков и баклажанов с творожной начинкой

2 баклажана (готовлю много, на семью), кабачок, три зубчика чеснока (можно и один большой), немного укропа и…

0 16
10
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Скумбрия, тушенная с помидорами и луком

Скумбрию посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Оставить минут на 15-20. Потом обжарить скумбрию с одной стороны, перевернуть….

0 20
09
Сен
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочная шарлотка из низкоуглеводного теста

✔ 250 г творога; ✔ 250 г кабачка; ✔ 5 яиц; ✔ Сахарозаменитель; ✔ 10 г разрыхлителя;…

0 15
09
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица с лимонным соусом

Курица с лимонным соусом ✔ 1 курица (после разделки хребет и обрезки оставьте на бульон); ✔ 2-3…