Месяц: Апрель 2024

0 12
30
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Творожное печенье с кунжутом

Оставалось у меня грамм 200-300 творога. Добавила яйцо, щепотку соли, 2 стика стевии, столовую ложку топлёного масла,…

0 10
30
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённый пиленгас с овощами на луковой подушке

Иду по рынку, никого не трогаю, пришла конкретно за овощами. И вдруг на меня выплывает вот такой…

1 11
29
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Хлеб из миндальной и льняной муки

Он реально вкусный. И он реально мягкий. И очень похож на настоящий. ✔ 4 средних яйца; ✔…

0 13
27
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Десерт из яблок и йогурта

Незатейливый десерт всего из трех ингредиентов: ✔ Два яблока; ✔Два яйца; ✔ Три полные столовые ложки с…

0 13
27
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша и омлет с болгарским перцем

Вариант завтрака для тех, кто ест крупы. Каша ячневая на воде. Варила в мультиварке на программе «Рис/Крупы»…

0 13
26
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожное печенье с яблоком

✔ Творог – 150 г; ✔ Яблоко – 1 шт.; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука…

0 13
26
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёная капуста и куриное филе

Моя любимая тушеная красная капуста с куриной отбивной из филе грудки. Капусту тушу с яблоками, добавляю пряные…

0 13
25
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожные ватрушки

Для теста: ✔ Творог – 350 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука овсяная – 60…

0 14
25
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Минтай в луковом соусе

Филе или очищенные тушки минтая в течение получаса-часа замариновать в любимых специях для рыбы. В сковороде спассеровать…

0 17
24
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочно-творожная шарлотка

✔ Творог – 200 г; ✔ Яйца (крупные) – 2 шт.; ✔ Яблоко (большое) – 1 шт.;…

0 14
24
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Запеканка» из куриной печени

✔ Печень куриная – 500 г; ✔ Яйца вареные – 120 г; ✔ Сыр тёртый – 40…

0 18
22
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с дайконом и курицей

Берём приблизительно в равных долях дайкон (натёртый на крупной терке), морковь сырую (тоже натёртую), мелко нашинкованную капусту…

0 13
22
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Мясные «кексы»-маффины с овощами

Мясные «кексы»-маффины с овощами ✔ Куриный фарш – 1 кг; ✔ Зеленый горошек – 100 г; ✔…

0 16
21
Апр
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог-творожник с клюквой и смородиной

✔ Творог (можно любой, или мягкий в баночках) – 400 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔…

0 15
21
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Отварная рыба с икрой и овощной салат

Сегодня купила речных окуней. Обычно я запекаю рыбу с овощами, а в этот раз решила отварить вместе…

0 14
21
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные наггетсы и запечённый корень сельдерея

Грудку куриную я порезала на плоские кусочки. Замариновала в специях, смешав их с яйцом. Мариновала полчаса. Для…

0 16
20
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Конфеты из нута с черносливом и курагой

Нам понадобится: ✔ Нут вареный 200 г; ✔ Чернослив – 100 г; ✔ Курага – 50 г;…

0 16
19
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Булгур с овощами и утиной ножкой

Свежие или замороженные овощи – лук, морковь, болгарский перец, зелёную фасоль, кусочки помидорок черри, можно мелко нарезанную…

0 15
19
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Яблочная шарлотка на сковороде

Очень быстрый, вкусный десерт. ✔ Яйца – 4 шт.; ✔ Яблоки (крупные) – 3 шт.; ✔ Масло…

0 16
18
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Кекс (или кулич) с сушеной клюквой

✔ Творог 5% – 200 г; ✔ Мука миндальная – 200 г; ✔ Яйца – 3 шт.;…

0 15
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Лосось, запечённый с овощами

Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке. Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ…

0 17
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустный блин с запечённой курицей

Один из моих любимых завтраков – капустный блин с запечённой куриной грудкой. Для приготовления блина понадобится: ✔…

1 19
16
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепёшки-«краюшки»

Тесто: ✔ Творог (у меня 5%) – 250 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Мука из…

1 18
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная котлета с овощной нарезкой

Фарш: ✔ Филе куриной грудки – 750 г; ✔ Творог 0,5% (можно любой) – 300 г; ✔…

0 18
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба и шпинат на пару́

Ужин: ✔ Рыба «морской заяц» тушеная (на пару)– 150 г; ✔ Шпинат тушеный (на пару)– 100 г;…

0 19
14
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Бисквитный торт с «шоколадным» и «ягодным» слоями

Для коржей: ✔ Мука миндальная – 170-200 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Творог – 200…

0 17
14
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Десерт на ряженке «а ля панна-котта»

✔ Ряженка – 400 г; ✔ Кофе варёный – 100 г; ✔ Желатин – 15 г; ✔…

0 19
14
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Сырники с… грибами в грибном соусе

Сырники с… грибами в грибном соусе Для сырников: ✔ Творог – 200 г; ✔ Яйцо – 1…

0 20
12
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Весенний витаминный салат с черемшой

✔ Редис – 5 шт.; ✔ Огурец – 1 шт.; ✔ Яйцо вареное – 1 шт.; ✔…

1 16
12
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с черемшой и сырой свёклой

✔ Сырая свекла – 1 шт.; ✔ Яблоко (желательно кисло-сладкое) – 1 шт.; ✔ Черемша – 1…

0 18
11
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Бисквитный торт с начинкой из джема

Торт с кремом и начинкой из джема Тесто: ✔ 200 г творога 5 %; ✔ 3 яйца;…

0 15
10
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадно-творожный десерт

Всё же решила, что это будет не мороженое. Просто творог в блендере с какао, ложкой сметаны и…

0 17
10
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Хлеб из ржаной клетчатки в микроволновке

✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Кефир – 200 г; ✔ Клетчатка (у меня – ржаная) –…

0 20
09
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Ягодное «мороженое»

Моё «мороженое». Ну вот прямо так захотелось, что сил нет никаких 🙂 Добыла из морозилки красную смородину….

0 20
09
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёная капуста с чечевицей

Тушёная капуста с чечевицей Чечевицу я замочила на ночь. Утром промыла. На сковороде притомила лук, помидор, болгарский…

2 27
08
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Желейный десерт из ряженки и ягод

✔ Ряженка – 500 г; ✔ Желатин – 20 г; ✔ Вода – 50 мл; ✔ Какао…

0 20
08
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Булгур с мясом в горшочке

Я готовила из говядины, но можно использовать любое мясо. Будет вкусно. Говядину притушила минут 20 с овощами…

0 23
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с мармеладом на десерт

Завтрак с мармеладом на десерт Салат из свежих овощей, яйца разнообразного приготовления (сегодня – пашот, у меня…

1 17
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Табýле – холодный ближневосточный салат с булгуром

✔ Булгур сухой – 0,5 стакана; ✔ Помидор – 1 шт.; ✔ Огурец – 2 шт.; ;✔…

0 16
05
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запечённая с овощами и грибами

Сегодня в меню – запечённые кусочки хека с овощами. Хек режем на кусочки, маринуем в смеси для…

0 16
05
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Тортик с шоколадным кремом «на скорую руку»

Тортик с шоколадным кремом «на скорую руку» ✔ Яйца – 5 шт.; ✔ Мука из абрикосовых косточек…

1 22
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустный блин

На завтрак приготовила капустный блин. Насекла мелко молодую капусту, добавила два яйца, соль, перец, немного растительного масла…

0 15
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Лапша» из дайкона с фаршем

Дайкон, или японская редька. Полезный, вкусный, большой, недорогой. Когда узнала, что его добавляют в лагман, делают из…

0 29
03
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Обед из филе палтуса и салата с авокадо

Для приготовления нам понадобится: ✔ Замороженное филе палтуса – 400 г; ✔ Огурец – 1 шт.; ✔…

0 21
02
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты с начинкой из яиц и зелёного лука

Очень давно готовлю котлетки под названием «Птичье молоко». Не знаю, кто их так назвал, но они у…