Метка: диета

0 3
18
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Кекс (или кулич) с сушеной клюквой

✔ Творог 5% – 200 г; ✔ Мука миндальная – 200 г; ✔ Яйца – 3 шт.;…

0 3
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Лосось, запечённый с овощами

Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке. Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ…

0 3
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустный блин с запечённой курицей

Один из моих любимых завтраков – капустный блин с запечённой куриной грудкой. Для приготовления блина понадобится: ✔…

0 5
16
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепёшки-«краюшки»

Тесто: ✔ Творог (у меня 5%) – 250 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Мука из…

0 4
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная котлета с овощной нарезкой

Фарш: ✔ Филе куриной грудки – 750 г; ✔ Творог 0,5% (можно любой) – 300 г; ✔…

0 3
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба и шпинат на пару́

Ужин: ✔ Рыба «морской заяц» тушеная (на пару)– 150 г; ✔ Шпинат тушеный (на пару)– 100 г;…

0 5
14
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Бисквитный торт с «шоколадным» и «ягодным» слоями

Для коржей: ✔ Мука миндальная – 170-200 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Творог – 200…

0 4
14
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Десерт на ряженке «а ля панна-котта»

✔ Ряженка – 400 г; ✔ Кофе варёный – 100 г; ✔ Желатин – 15 г; ✔…

0 4
14
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Сырники с… грибами в грибном соусе

Сырники с… грибами в грибном соусе Для сырников: ✔ Творог – 200 г; ✔ Яйцо – 1…

0 8
12
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Весенний витаминный салат с черемшой

✔ Редис – 5 шт.; ✔ Огурец – 1 шт.; ✔ Яйцо вареное – 1 шт.; ✔…

0 5
12
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с черемшой и сырой свёклой

✔ Сырая свекла – 1 шт.; ✔ Яблоко (желательно кисло-сладкое) – 1 шт.; ✔ Черемша – 1…

0 8
11
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Бисквитный торт с начинкой из джема

Торт с кремом и начинкой из джема Тесто: ✔ 200 г творога 5 %; ✔ 3 яйца;…

0 8
10
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадно-творожный десерт

Всё же решила, что это будет не мороженое. Просто творог в блендере с какао, ложкой сметаны и…

0 7
10
Апр
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Хлеб из ржаной клетчатки в микроволновке

✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Кефир – 200 г; ✔ Клетчатка (у меня – ржаная) –…

0 8
09
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Ягодное «мороженое»

Моё «мороженое». Ну вот прямо так захотелось, что сил нет никаких 🙂 Добыла из морозилки красную смородину….

0 11
09
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёная капуста с чечевицей

Тушёная капуста с чечевицей Чечевицу я замочила на ночь. Утром промыла. На сковороде притомила лук, помидор, болгарский…

0 12
08
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Желейный десерт из ряженки и ягод

✔ Ряженка – 500 г; ✔ Желатин – 20 г; ✔ Вода – 50 мл; ✔ Какао…

0 8
08
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Булгур с мясом в горшочке

Я готовила из говядины, но можно использовать любое мясо. Будет вкусно. Говядину притушила минут 20 с овощами…

0 11
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с мармеладом на десерт

Завтрак с мармеладом на десерт Салат из свежих овощей, яйца разнообразного приготовления (сегодня – пашот, у меня…

1 10
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Табýле – холодный ближневосточный салат с булгуром

✔ Булгур сухой – 0,5 стакана; ✔ Помидор – 1 шт.; ✔ Огурец – 2 шт.; ;✔…

0 9
05
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запечённая с овощами и грибами

Сегодня в меню – запечённые кусочки хека с овощами. Хек режем на кусочки, маринуем в смеси для…

0 9
05
Апр
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Тортик с шоколадным кремом «на скорую руку»

Тортик с шоколадным кремом «на скорую руку» ✔ Яйца – 5 шт.; ✔ Мука из абрикосовых косточек…

1 10
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустный блин

На завтрак приготовила капустный блин. Насекла мелко молодую капусту, добавила два яйца, соль, перец, немного растительного масла…

0 8
04
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Лапша» из дайкона с фаршем

Дайкон, или японская редька. Полезный, вкусный, большой, недорогой. Когда узнала, что его добавляют в лагман, делают из…

0 14
03
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Обед из филе палтуса и салата с авокадо

Для приготовления нам понадобится: ✔ Замороженное филе палтуса – 400 г; ✔ Огурец – 1 шт.; ✔…

0 11
02
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты с начинкой из яиц и зелёного лука

Очень давно готовлю котлетки под названием «Птичье молоко». Не знаю, кто их так назвал, но они у…

0 10
01
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичница в авокадо

✔ Авокадо – 1 шт. ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Масло сливочное – 5 г; ✔…

0 12
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чечевица с грибами и огурцом

Чечевица по своим питательным свойствам не сильно уступает мясу, содержит много растительного белка, витаминов и минеральных веществ….

0 11
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Перловка с тыквой

Вкус перловой каши многим кажется слишком простым и грубоватым. Но её можно приготовить так, чтобы она стала…

0 13
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба в пароварке

При слове «жареное» у многих из одногруппников возникает протест. И это вполне справедливо. Что касается меня, то…

0 11
29
Мар
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Хлеб из клетчатки в микроволновке

Хлеб из клетчатки в микроволновке ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Клетчатка – 4½ ст. л.; ✔…

0 12
29
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из нута с овощами

Нут – хороший, сытный продукт, который можно включать в рацион диабетика. Вот только его приготовление требует времени,…

0 16
28
Мар
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Молочное желе и конфеты из него

Иногда делаю незатейливые «желейные» десерты. Вот один из них. ✔ Молоко – 300 мл; ✔ Сметана (15%)…

0 12
28
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые лосось и овощи с грибами

Предварительно мариную кусочки лосося в смеси для рыбы. Были у меня грибы (шампиньоны) и цветная капуста. Добавила…

1 10
28
Мар
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Трайфл с вишней

Трайфл – английский десерт  из бисквита, заварного крема, фруктов или фруктового желе/джема. Сначала делаем заварной крем: ✔…

0 11
26
Мар
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог «Ягодное лукошко»

Тесто: ✔ Мука миндальная – 150 г; ✔ Мука кокосовая – 30 г; ✔ Яйца – 3…

0 17
25
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Мясные «оладушки» и белковая булочка

Вот такой разгрузочный обед. Почти гамбургер :). Булочка белковая, овощная нарезка с растительным маслом, оладушки из говяжего…

0 13
25
Мар
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Торт «Капрезе»

«Капре́зе» –  итальянский шоколадно-ореховый торт без муки. ✔ Миндаль молотый – 200 г; ✔ Горький шоколад без…

0 13
23
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриное филе под яблочной «шубой» и запеченный сельдерей

У меня были замаринованные в специях отбивные из курогрудки. Для разнообразия разложила отбивные на противень, и сделала…

0 14
23
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под овощами по-средиземноморски

✔ Филе рыбы (любой морской) – 600 г; ✔ Овощи свежие – 400 г; ✔ Вино белое…

0 20
21
Мар
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Корзиночки с шоколадным суфле и творожно-сливочном кремом

Тесто: ✔ Мука миндальная – 100 г; ✔ Мука кокосовая – 20 г; ✔ Ксантановая камедь –…

0 15
21
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Горячая закуска с авокадо и креветками

Авокадо разрезаем пополам, убираем косточку и достаем мякоть чайной ложкой. Шкурку авокадо в виде «тазика» стараемся не…

1 15
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Куриные бедрышки, тушёные с овощами

Тушим на топлёном масле куриные бёдра без кожицы. Потом добавляем лук, грибы и замороженные овощи. Солим, перчим,…

0 14
20
Мар
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Конфеты «Коровка»

✔ Молоко – 350 мл; ✔ Агар-агар – 7 г; ✔ Сухое молоко – 140 г; ✔…

0 15
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыбный рулет с начинкой из творога и сладкого перца

Свежую горбушу разрезала по брюшку по всей длине. Аккуратно выпотрошила, кости удалила и развернула тушку. В ход…