Метка: диета

0 5
14
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Кабачковые блинчики с начинкой

✓ 100 г кабачков; ✓ 2 яйца; ✓ Жирные сливки – 20 мг; ✓ Псиллиум – 1…

0 6
14
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Печень куриная с клюквой и луком

✔ Печень куриная – 400 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Клюква (замороженная или свежая) –…

0 8
11
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники с мандариновым ароматом

✔ Творог – 300 г; ✔ 2 яйца (некрупных); ✔ 2 ст. л. овсяной муки (перемолола Геркулес…

0 11
10
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожный торт

Для основы: ✔ Мука кунжутная – 2 ст. л.; ✔ Мука кокосовая – 2 ст. л.; ✔…

0 14
10
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

✔ Филе куриное – 250 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.; ✔ Масло растительное – ½…

0 14
09
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожный рулет на десерт

Для основы: ✔ 100 г творога; ✔ 1 яйцо; ✔ 1 ч. л. эритритола; ✔ Ванилин –…

0 11
09
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Полба с индейкой (или другим мясом)

✔ Полба (у меня – не дроблёная) – 300 г; ✔ Вода – 0,6 л; ✔ Филе…

0 9
09
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с капустными оладьями

Завтрак с капустными оладьями Для оладий: ✔ 100 г капусты; ✔ 1 яйцо; ✔ Сметана – 1…

0 9
07
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Салат из груши и сыра с плесенью

✓ Груша – 1 шт. (~150 г); ✓ Сыр с голубой плесенью – 50 г;; ✓ Ядра…

1 10
07
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Завтраки Похудение

Мини-пицца из вафель

Сначала приготовим несладкие вафли. Конечно, понадобится вафельница. И, кроме неё: ✓ 1 яйцо; ✓ 0.5 стакана (250мл)…

0 12
06
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожно-ягодный рулет

Для коржа: ✔ 125 г мягкого творога; ✔ 4 яйца; ✔ ½ пакета разрыхлителя; ✔ Ванилин –…

0 10
06
Июн
2025
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Кокосовый бисквит

✔ Яйца – 4 шт. некрупных, или 3 крупных; ✔ Сметана – 1 ст. л.; ✔ Кокосовая…

0 16
05
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожно-сырные лепешки с зеленью

Решила попробовать приготовить лепешки на сковороде. ✔ Творог (у меня был достаточно сухой) – 180 г; ✔…

0 12
05
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запеканка с куриным фаршем

Тесто: ✔ Мука из спельты – 2 ст. л.; ✔ Мука ржаная обдирная – 1 ст. л.;…

0 14
04
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Сырно-творожный рулет

Для «блина»: ✔ Творог – 140 г; ✔ Яйцо – 1шт. (большое); ✔ Сыр (моцарела) – 50…

0 15
02
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Закуска из тушёной сныти

✔ Сныть – ~75 г; ✔ Помидор –  1 шт.; ✔ Чеснок – 1 зубчик; ✔ Зелёный…

0 17
01
Июн
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Сгущённое кокосовое молоко

Взяла банку кокосового молока (400 г). Добавила 80 г пудры эритритола. Поставила на средний огонь. Постоянно помешивая,…

0 17
31
Май
2025
Posted in Выпечка Для диабетиков Похудение

«Пицце-запеканка» на корже из гороховой и ржаной муки

Основа: ✔ Творог 5% – 250 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Мука гороховая – 3…

1 20
31
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощная запеканка с фаршем

✔ Кабачок – 230 г (уже отжатый); ✔ Фарш – 250 г; ✔ Шпинат – 50 г;…

0 24
29
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под томатным соусом

✔ Рыба – 600 г (у меня – хек); ✔ Вода – ~1,2 л; ✔ Лавровый лист,…

0 22
29
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощное рагу в духовке

Берем овощи, которые есть в холодильнике. В моем случае оказались: ✔ 1 баклажан (около 300 г); ✔…

0 21
28
Май
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожно-ягодный десерт

✔ 200 г творога; ✔ 2 ст. л. с большой горкой (~100 г) сметаны; ✔ 250 мл…

0 21
28
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Брюссельская капуста с курицей

✔ 500 г куриной грудки; ✔ 500 г брюссельской капусты; ✔ 1 большая луковица; ✔ 50 г…

0 17
28
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Баклажаны, тушенные в сметане

✔ Баклажан – 1 шт. (~370 г); ✔ Лук – 1 шт. (средний); ✔ Яйцо – 1…

0 17
25
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепёшки и основа для пиццы из теста с цветной капустой

✔ Цветная капуста – 450 г; ✔ Лук зелёный – 25 г; ✔ Яйца – 3 шт.;…

0 25
24
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Пицца» на корже из куриного фарша

✔ Фарш куриный – 80 г; ✔ 1 яйцо; ✔ Соль – щепотка; ✔ Специи (у меня…

0 21
24
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

«Ленивая» ватрушка с фруктами

Тесто: ✔ 250 г греческого йогурта 2%; ✔ 4 яйца; ✔ 55 г овсяной муки; ✔ 55…

1 33
22
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Заливной пирог с жареной капустой и яйцом

Тесто: ✔ 250 г греческого йогурта; ✔ 4 яйца; ✔ 10 г разрыхлителя; ✔ 65 г кокосовой…

0 28
22
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и киви

✔ Морская капуста консервированная – 3 ст. л.; ✔ Яйцо варёное – 2 шт.; ✔ Сыр –…

0 26
20
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Сырная «пицца» на «подушке» из овощей

Для «основы»: ✔ Лук – ½ шт.; ✔ Морковь – ½ шт. ✔ Капуста – 100 г;…

0 23
20
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с морской капустой и авокадо

✔ Морская капуста консервированная – 220 г; ✔ Авокадо – 1 шт.; ✔ Огурец – ½ шт.;…

0 32
19
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые котлеты из фарша с капустой и луком

✔ Фарш индейка+курица – 400 г; ✔ Капуста – 150 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔…

0 41
17
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

«Ленивые пирожки» с луком и яйцом

Тесто: ✔ 250 г йогурта; ✔ 4 яйца; ✔ 50 г овсяной муки; ✔ 50 г миндальной…

0 17
17
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Гуакамоле – пюре из авокадо

Гуакамо́ле– холодная закуска «родом» из Мексики, паста из авокадо. ✔ Авокадо – 1 шт.; ✔ Лук –…

1 28
15
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог «Зебра»

✔ 250 г йогурта; ✔ 4 яйца; ✔ 50 г овсяной муки; ✔ 50 г миндальной муки;…

0 27
15
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Пирожки с начинкой из говяжьего фарша

Тесто, прямо скажу, непростое. ✔ 150 г миндальной муки; ✔ Сыр моцарелла – 200 г; ✔ Сметана…

0 27
14
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Белковые «колобки» из куриного фарша

✔ Фарш куриный – 300 г; ✔ Лук – ½ шт.; ✔ Перец болгарский – ½ шт.;…

0 48
14
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Блины из спельтовой муки

✔ Яйцо куриное – 2 шт.; ✔ Мука из спельты – 2 ст. л.; ✔ Соль и…

0 19
13
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриное филе, жаренное в пергаменте

✔ Филе куриной грудки – 300 г; ✔ Масло растительное – 2 ст. л.; ✔ Сухие специи…

0 27
11
Май
2025
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Простое печенье с семечками

Простое печенье с семечками ✔ 250 г греческого йогурта; ✔ 4 яйца; ✔ 50 г овсяной муки;…

0 32
11
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная котлета с зелёным луком

✔ Филе куриное – 350 г; ✔ Творог 5 % (лучше пастообразный) – 90 г; ✔ Лук…

0 30
10
Май
2025
Posted in Без рубрики Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Кабачковые бейглы

✔ Кабачок – 350 г; ✔ Яйца – 4 шт.; ✔ Сметана (любая) – 50 г; ✔…

0 31
08
Май
2025
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Меренговый рулет

Ингредиенты: ✔ Яйцо куриное – 10 шт.; ✔ Соль – 2 г; ✔ Эритритол – 7 ч….

0 29
08
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепёшки-«краюшки» из клетчатки

Совсем простые в приготовлении и очень вкусные краюшки из клетчатки (но не из псиллиума). Тесто: ✔ 250…

1 33
08
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Рыбный суп из судака

✔ Рыба (судак) – в итоге получилось 200 г варёного «мяса»; ✔ Вода – 750 мл; Приправы:…