Метка: диета

0 5
11
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая маринованная индейка

Поскольку целую индейку нам не осилить за один раз, а все прелести вкуса передаются именно в горячем…

0 7
11
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с сельдереем, дайконом, орехами и мандаринами

Стебли сельдерея порезать тонкими пластинками, зеленое яблоко и дайкон – тонкой соломкой. Перемешать, добавить дольки мандарина и…

0 4
11
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение

Паштет из куриной печени и тыквы

Паштет – к завтраку и на возможные перекусы. Из условно неполезного тут тыква (4,4% углеводов, большинство из…

0 5
09
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённые перепела с чесноком и имбирем

Блюдо готовить очень просто: Перепелок промыть, посолить; Почистить имбирь, чеснок, разрезать на небольшие кусочки; Птицу выложить в…

0 4
09
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Фаршированные кальмары

Точнее, кальмары, фаршированные кальмарами. Купила 5 тушек кальмаров. В размороженном виде получилось граммов 800. Покупные чищенные не…

0 2
09
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Щи «из двух капуст»

Щи на бульоне, оставшемся после варки индейки для салата. Из овощей понадобится: ✔ Капуста свежая и квашеная…

0 5
08
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Малосольная сёмга

Ингредиенты: ✔ Сёмга ✔ Соль крупного помола Травки/ специи для аромата: ✔ Петрушка ✔ Сельдерей ✔ Ягоды…

0 2
06
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

К праздничному столу: «Форель под шубой»

✔ Филе красной рыбы – 300 г; ✔ Авокадо – 1 шт. (около 150 г мякоти); ✔…

0 2
06
Дек
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Шоколадный «бисквит» с творожным кремом на десерт

Шоколадный «бисквит» с творожным кремом на десерт Для бисквита: ✔ Мука соевая обезжиренная – 1 ст. л.;…

0 2
06
Дек
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Творожно-сырные лепёшки (не сладкие)

Тесто: ✔ 180 г творога (у меня 1%); ✔ 200 г тёртого сыра; ✔ 180 г кабачка;…

0 5
05
Дек
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Желе из манго и молока

30 г желатина замочить в 300 мл (1,5 стакана) холодной воды для набухания. Манго очистить от шкурки,…

0 3
05
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Скумбрия, запеченная с лимоном и брокколи

Скумбрию – выпотрошить, в полностью разрезанное брюшко (до самого хвостика) – положить много тонко (!) нарезанных долек…

0 4
05
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриный рулет с тушёной капустой

Простейшие блюда – куриный рулет и тушёная капуста. Но с небольшими хитростями. Рулет: ✔ 1,5-1,7 кг куриной…

0 5
04
Дек
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Блинный «тортик» за полчаса

Тесто для блинов: ✔ Йогурт греческий 2 % – 250 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔…

0 3
04
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Холодец на куриных сердечках и лапках

✔ Куриные лапки – 1 кг; ✔ Сердце куриное – 1 кг; ✔ Лук репчатый – 1…

0 4
02
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Авокадо с креветками и икрой тобико

«Лодочки», нафаршированные мякотью авокадо с креветками, на подушке из руколы. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. Ложечкой аккуратно,…

1 3
02
Дек
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Брауни «быстрого приготовления» на кабачковом тесте

✔ 200 г кабачка; ✔ 1 яйцо; ✔ 2 ст. ложки какао; ✔ 2 ст. ложки муки…

0 3
02
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Низкокалорийный и низкоуглеводный обед

Хочу предложить обед – «углеводную разгрузку». Рекомендация моего тренера: раз в неделю исключить крупы, любой вид хлеба….

0 4
30
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Капустные оладьи

Капусту шинкуем (у меня граммов 300). Кипятим в кастрюле воду, подсаливаем, и высыпаем нашу капусту в кипяток….

0 3
30
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог с тушёной капустой и фаршем

Пирог с тушёной капустой и фаршем Пирог на тесте из творога, кабачка, «альтернативных» видов муки и отрубей….

0 5
29
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Печенье «на скорую руку» с грецкими орехами и яблоком

✔ 360 г творога (2 пачки по 180 г); ✔ Яйца СО – 2 шт.; ✔ 60…

0 3
29
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Ужины

Салат «Тбилиси» с говядиной и грецкими орехами

✔ 500 г вареной говядины (мякоть); ✔ Фасоль красная вареная – 150 г; ✔ 150 г грецких…

1 2
28
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадные «маффины» из микроволновки

Маффины готовятся за три минуты в микроволновой печи. На подготовку теста – 5-7 минут. ✔ Мука соевая…

0 5
28
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Спагетти из чечевицы с соусом болоньезе

✔ Спагетти из красной чечевицы – 70 г в сухом виде; ✔ Вода – 400 мл для…

0 3
27
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Творожное суфле с маком и курагой

✔ Мягкий творог-«паста» – 180 г; ✔ Сливки 10% – 200 г; ✔ Молоко – 250 г;…

0 3
27
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Рис» из цветной капусты

Небольшой кочан цветной капусты (500-600 г) разбираем на соцветия и пропускаем через мясорубку с крупной решёткой. Получаем…

0 4
26
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чечевичная похлёбка с бараниной

Захотелось горячей чечевичной пряной похлёбки на баранине в «восточном стиле». Я делаю её специально густой, с консистенцией…

0 3
26
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат «Дальневосточный» с кальмарами

Салат «Дальневосточный» с кальмарами Название моё, так как впервые я пробовала кальмар в салате в далёком 1980…

0 4
25
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пудинги с семенами чиа на десерт

Из семян чиа получаются невероятно вкусные пудинги. Их можно приготовить с вечера, а утром выложить на подушку…

0 4
24
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Вишнёвое суфле

Вчера, совершенно случайно, у меня получился десерт. Остались от размораживания замороженной вишни (летняя заготовка) 150 мл сока…

0 3
24
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожная запеканка с миндальной мукой и сухофруктами

✔ Творог – 400 г; ✔ Яйца – 2 штуки; ✔ Миндальная мука – 3 столовые ложки;…

1 4
23
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Запеканка из цветной капусты

Предлагаю рецепт вкусной запеканки из цветной капусты. Подходит как гарнир в любое время суток. Нам понадобится: ✔…

0 3
23
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат с киви и маринованными грибами

Салат с киви и маринованными грибами ✔ Салат Айсберг –  ½ кочана (150-200 г); ✔ Грибы маринованные…

0 6
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Салат с авокадо и грейпфрутом

Прекрасный «утренний» салат из листового салата, авокадо и грейпфрута ✔ Авокадо – ½ шт.; ✔ Грейпфрут очищенный…

0 4
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты из индейки

✔ Любое мясо индейки – 300 г; ✔ Перец болгарский красный – 1 шт.; ✔ Лук репчатый…

0 4
22
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Белковый» салат с фасолью и варёным мясом

✔ Отварное мясо (у меня – одно большое филе курицы) – 200 г; ✔ Фасоль отварная красная…

0 5
21
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Пицца на творожно-фасолевой основе

Для «основы» пиццы понадобятся: ✔ Творог 5% – 150 г; ✔ Фасоль красная отварная (пюре) – 100…

0 4
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Овсяноблин» на завтрак

«Овсяноблин» на завтрак Сегодня на завтрак – мой любимый овсяноблин. Столовую ложку с горкой овсяных хлопьев слегка…

1 4
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченное мясо. Почти «по-французски», но без майонеза

Потребуются: ✔ Мясо – 300-400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.;, ✔ Йогурт – 150-200 г;…

0 5
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цветная капуста в кляре из нутовой муки и фрикадельки в сметанном соусе

Кляр из нутовой муки – это вода, мука и соль. Замешать до состояния жидкой сметаны, чуть-чуть посолить…

1 4
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цыплёнок табака «по-аджарски»

Правильное название этого блюда – цыплёнок таПака. Это название связано с тем, что курицу готовят в специальной…

1 5
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Роллы из огурца, авокадо и форели в имбирной «обёртке»

Это мой «экспромт». Форель слабосолёную, огурец и авокадо нарезаю соломкой для начинки. Свежий имбирь нарезаю тонкими полосками…

0 3
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичный ролл с сыром

Яичный ролл с сыром Взбиваем 6 яиц с щепоткой соли, туда же немножко перца и горсть мелко…

1 5
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под красным маринадом

Подойдёт любая рыба в виде тушки. Я люблю использовать для этого блюда скумбрию или лосося, но, думаю,…

0 3
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Омлет с начинкой и свежими овощами

Омлет из двух яиц «в сопровождении» свежих овощей. Сегодня омлет нафарширован зелёным горошком, тушёным в молоке. Омлет,…