Исследование Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда показало, что ходьба укрепляет связи между тремя сетями мозга, в том числе одной, связанной с болезнью Альцгеймера, подкрепляя доказательства того, что физические упражнения улучшают здоровье мозга.
Исследование, опубликованное в Journal for Alzheimer’s Disease Reports, изучало мозг и способности к запоминанию историй у пожилых людей с нормальной функцией мозга и у тех, у кого диагностированы легкие когнитивные нарушения, то есть небольшое снижение умственных способностей, таких как память, мышление и суждение.
Мозговые сети, которые изучались в этом исследовании, со временем ухудшаются у людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера. Они разъединяются, и в результате люди теряют способность ясно мыслить и запоминать вещи. Исследование показало, что тренировки укрепляют эти связи».
Тридцать три участника в возрасте от 71 до 85 лет ходили на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после этого исследователи просили участников прочитать короткий рассказ, а затем повторить его вслух с максимально возможным количеством деталей.
Участники также прошли функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), чтобы исследователи могли измерить изменения в коммуникации внутри и между тремя сетями мозга, которые контролируют когнитивные функции:
- Сеть в режиме по умолчанию — активируется, когда человек не выполняет определенную задачу (например, думает о списке продуктов) и подключена к гиппокампу — одной из первых областей мозга, поражаемых болезнью Альцгеймера. Это также место, где в тестах вокруг нервных клеток обнаруживаются амилоидные бляшки, «главные подозреваемые» в болезни Альцгеймера.
- Лобно-теменная сеть — регулирует решения, принимаемые человеком при выполнении задачи. Она также связана с памятью.
- Сеть выявления значимости — отслеживает внешний мир и раздражители, а затем решает, что заслуживает внимания. Это также облегчает переключение между сетями для оптимизации производительности.
После 12 недель упражнений исследователи повторили тесты и увидели значительные улучшения в способности участников вспоминать истории.
Результаты дают больше надежды на то, что физические упражнения полезны как способ помочь предотвратить или стабилизировать людей с легкими когнитивными нарушениями и, возможно, в долгосрочной перспективе отсрочить их переход к деменции, вызванной болезнью Альцгеймера.
Исследователи также наблюдали более сильную активность в сети режима по умолчанию, в сети заметности и в связях между тремя сетями.
© Почтенный возраст Online
