Согласно исследованию шведских ученых, физическая активность после инсульта может иметь решающее значение для более успешного выздоровления.
Они обнаружили, что пациенты, которые увеличивали и поддерживали физические нагрузки в течение шести месяцев после инсульта, чувствовали себя лучше, чем те, кто этого не делал.
Исследование показало, что мужчины с большей вероятностью придерживались постоянного режима упражнений, независимо от тяжести их инсульта, чем женщины.
Не менее четырех часов в неделю легких упражнений — это идеальный вариант для лечения после инсульта. Занятия могут включать в себя пешие прогулки, упражнения на тренажерах, занятия с небольшим отягощением, садоводство, рыбалку, настольный теннис или боулинг.
Для исследования учёные собрали данные почти о 1400 мужчинах и женщинах (средний возраст 72 года), которые перенесли инсульт, в период с октября 2014 года по июнь 2019 года.
Среди них 53% увеличили свою физическую активность, а 47% уменьшили ее. Результаты показали, что те, кто повышал свою активность в течение шести месяцев, лучше восстанавливали физические функции по сравнению с теми, кто расслаблялся.
Физическая активность — это лишь одно из изменений образа жизни, которые пациенты должны внести после инсульта, чтобы восстановиться и снизить вероятность повторного инсульта.
Помимо физических упражнений, эти изменения включают в себя отказ от курения, поддержание нормальной массы тела и здоровое питание.
© Почтенный возраст Online
