Витамин К необходим для ряда функций организма, в том числе свертываемости крови, прочности костей и здоровья сердца. Новое исследование показало, что низкий уровень витамина может привести к проблемам со здоровьем легких.
Исследователи из Копенгагенского университета (Дания) обнаружили, что люди с недостаточным уровнем витамина К чаще страдают от астмы, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и хрипов.
В исследовании приняли участие 4092 участника в возрасте от 24 до 77 лет, которые прошли тесты на функцию легких, образцы крови и ответили на вопросы анкеты о здоровье и образе жизни.
Люди с низким уровнем витамина К имели более низкий объем форсированного выдоха (количество воздуха, выдыхаемого за секунду) и форсированную жизненную емкость легких (количество воздуха, вдыхаемого за один форсированный вдох).
Одновременно исследователи проводят отдельное крупномасштабное клиническое исследование, чтобы оценить влияние добавок витамина К на здоровье сердца и костей. Основываясь на текущем исследовании, они также планируют оценить его влияние на функцию легких.
Признаки дефицита витамина К:
- Небольшие сгустки под ногтями
- Кровоизлияние в слизистую оболочку
- Темный стул
- Беспричинные лёгкие синяки
- Сонливость
- Бледная кожа
- Кровотечение из десен
- Обильные и болезненные менструации
- Частые переломы и боли в суставах
Источники пищи, богатые витамином К:
- Листовые овощи — шпинат, белокочанная капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста и салат.
- Соевое и рапсовое масло
- Мясо, сыр и яйца
- Авокадо, оливки и орехи
© Почтенный возраст Online
