«Быстрая» творожная запеканка с добавлением яблока

На завтрак решила приготовить творожную запеканку. Для этого я взяла:

✔ 100 г обезжиренного творога;

✔ 1 куриное яйцо;

✔ 50 г зелёного яблока;

✔ 40 г 30% сыра;

✔ 10 г оливкового масла.

В миске к творогу добавила натертые яблоко и сыр, добавила яйцо, оливковое масло. Смешала, разложила в формочки, и засунула в микроволновку на 3 минуты.

Вуаля, «вкусняшка» готова.

КБЖУ на 100 г – 160/12,7/10,7/3,6.

Автор рецепта – Yulia Karnayhova

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков