Утро должно начинаться с полезного завтрака и физических упражнений – любых, кто как может, и как позволяет здоровье. Но делать нужно обязательно…
А завтрак у меня сегодня такой:
✔ Варёное яйцо – 1 шт.;
✔ Авокадо (небольшое) – половинка;
✔ Горсть бланшированного в кипятке зеленого стручкового горошка;
✔ Два маленьких помидора (чёрный принц) дольками с солью и молотым чёрным перчиком;
✔ Куриная котлетка.
КБЖУ завтрака – 342/19,5/22,7/16,9.
Автор рецепта – Елена Николаевна
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
