Метка: овощи

0 3
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Лосось, запечённый с овощами

Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке. Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ…

0 4
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная котлета с овощной нарезкой

Фарш: ✔ Филе куриной грудки – 750 г; ✔ Творог 0,5% (можно любой) – 300 г; ✔…

0 11
09
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёная капуста с чечевицей

Тушёная капуста с чечевицей Чечевицу я замочила на ночь. Утром промыла. На сковороде притомила лук, помидор, болгарский…

0 8
08
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Булгур с мясом в горшочке

Я готовила из говядины, но можно использовать любое мясо. Будет вкусно. Говядину притушила минут 20 с овощами…

0 11
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с мармеладом на десерт

Завтрак с мармеладом на десерт Салат из свежих овощей, яйца разнообразного приготовления (сегодня – пашот, у меня…

1 10
06
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Табýле – холодный ближневосточный салат с булгуром

✔ Булгур сухой – 0,5 стакана; ✔ Помидор – 1 шт.; ✔ Огурец – 2 шт.; ;✔…

0 9
05
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запечённая с овощами и грибами

Сегодня в меню – запечённые кусочки хека с овощами. Хек режем на кусочки, маринуем в смеси для…

0 13
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба в пароварке

При слове «жареное» у многих из одногруппников возникает протест. И это вполне справедливо. Что касается меня, то…

0 12
29
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из нута с овощами

Нут – хороший, сытный продукт, который можно включать в рацион диабетика. Вот только его приготовление требует времени,…

0 12
28
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые лосось и овощи с грибами

Предварительно мариную кусочки лосося в смеси для рыбы. Были у меня грибы (шампиньоны) и цветная капуста. Добавила…

0 14
23
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под овощами по-средиземноморски

✔ Филе рыбы (любой морской) – 600 г; ✔ Овощи свежие – 400 г; ✔ Вино белое…

1 15
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Куриные бедрышки, тушёные с овощами

Тушим на топлёном масле куриные бёдра без кожицы. Потом добавляем лук, грибы и замороженные овощи. Солим, перчим,…

0 15
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыбный рулет с начинкой из творога и сладкого перца

Свежую горбушу разрезала по брюшку по всей длине. Аккуратно выпотрошила, кости удалила и развернула тушку. В ход…

0 15
17
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

«Запеканка» из фарша и овощей

✔ Мясной фарш (любой) – 500 г; ✔ Яйцо сырое – 1 шт.; ✔ Перец болгарский –…

0 18
12
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыба (дорадо), запечённая с овощами

Когда неожиданно приезжают гости, то мясо или рыба, запечённая с овощами – это палочка-выручалочка, да и нам,…

0 12
07
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат с маргеланской редькой, авокадо и помело

✔ Редька маргеланская (или дайкон) – 100 г; ✔ Сельдерей (стебли) – 50 г; ✔ Авокадо –…

0 16
05
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Суфле из рыбного фарша

✔ Фарш рыбный – 500 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сметана – 1 ст. л;…

0 17
03
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Заяц или кролик, тушёный с овощами

Бросился нам под колёса здоровенный заяц. «Внеплановая» добыча… Сутки вымачивали, периодически меняя воду. Вчера вечером я сняла…

0 19
27
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушеная капуста с куриными купатами в мультиварке и салат

✓ Купаты Куриную грудку и филе бедра курицы порубила ножом, добавила соль. Заполнила череву (кишку) диаметром 32-34…

0 22
25
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйца Орсини на завтрак

Яйца Орсини — это желтки, запечённые во взбитых белках с добавлением сыра (или без него). Отделяем белки…

0 19
24
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение

Ячневая каша, курица и овощной салат на завтрак или обед

✓ Крупу ячневую промыть и обсушить. На топлёном масле обжарить лук, грибы. Добавить крупу, перемешать, залить кипятком…

0 19
20
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат с маргеланской редькой (дайконом)

На 2-3 порции: ✓ Редька маргеланская (или дайкон) -100 г,; ✓ Перец сладкий – 50 г; ✓…

0 18
20
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с домашней сосиской, яйцом на парý и салатом

✓ Домашняя молочная сосиска — 50 г; ✓ Яйцо всмятку на парý — 1 шт. (55 г);…

0 15
19
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат «Грузинский»

✓ Яйца — 3 шт.; ✓ Красный болгарский перец — 1 шт.; ✓ Фасоль варёная или консервированная…

0 21
17
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат из яблока, редиса и капусты

✓ Яблоко лучше кисловатое) — 40 г; ✓ Редиска — 40 г; ✓ Капуста белокочанная — 80…

0 29
16
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Лёгкий завтрак «на рабочем месте»

Вот такой салатик на завтрак я себе приготовила на работе. ✓ «Домашняя заготовка» — смесь овощная (помидор,…

0 25
08
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Курино-говяжья» котлета и тушеные овощи на ужин

Котлеты были из «заготовки», замороженные. Но можно и свежеприготовленные. Фарш: говядина, куриная грудка без кожи, творог, соль,…

0 15
29
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённое филе лосося с овощами

✔ Филе лосося/форели – 400 г; ✔ Овощи замороженные или свежие – 500 г; ✔ Растительное масло…

0 28
25
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша с овощами и грибами

Я готовлю ячневую кашу исключительно на воде, в керамическом горшочке. Обычно отвариваю на 2-3 порции, и храню…

2 20
24
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Котлета с запеченными овощами

Фарш: говядина, куриная грудка без кожи, творог, соль, перец, чеснок. Все по вкусу, у меня – 200…

0 21
22
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Телятина, запечённая с овощами

✓ Телятина – 800 г; ✓ Чеснок – 3 зубчика; ✓ Лук репчатый – 2 шт.; ✓…

0 23
20
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Низкокалорийный фасолевый суп с овощами

✓Бульон куриный – 1,5 л; ✓ Фасоль в томатном соусе – 400 г; ✓ Перец болгарский красный…

1 35
18
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Горбуша, запечённая с овощами

На одну небольшую горбушу (500-600 г): ✔ Лук (у меня – красный) – 2 шт.; ✔ Помидоры…

0 22
12
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Обед: запечённое филе индейки, овощной салат, фруктовый чай

✔ Запечённое филе индейки: Филе режем га стейки и замариновываем с солью, перцем, молотой сушеной цедрой апельсина….

1 35
28
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Альтернатива «Селедке под шубой» и спагетти

✔ Закуска с сельдью и свёклой Кисло-сладкое яблоко, свёкла, редька или дайкон, огурец, красный лук, сельдь (филе),…

0 23
21
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Отварная скумбрия и салат из сырых овощей

На обед: ✔ Отварная скумбрия со специями – 100 г; ✔ Салат из сырых овощей – 200…

0 22
20
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Яичный рулет с зеленью и салат из свежих овощей

✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Зелень – 50 г; ✔ Соль – по вкусу; ✔ Масло…

0 29
10
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат из савойской капусты с креветками

Салат из савойской капусты с креветками ✔ Капуста савойская – 80 г; ✔ Огурец свежий – 40…

0 30
08
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с икрой речной рыбы

Варила уху из речного окуня. Рыбки попались с икрой. Сделала из нее салат. Икру подсолила и припустила…

0 36
05
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Печеночное суфле и булгур с овощами

В горшочек на 400 мл кладем нарезанные лук, морковь, перец, 3 столовые ложки с горкой булгура, соль…

0 25
05
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Овощное соте с мясом

✔ Мясо (у меня – вырезка свиная постная) – 500 г; ✔ Баклажан – 1 шт.; ✔…

0 29
01
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тушёные грибы с овощами

✔ Шампиньоны – 300 г; ✔ Баклажан – 1 шт.; ✔ Помидор – 1 шт.; ✔ Лук…

1 21
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Ужины

Говядина с овощами в воке на обед или ужин

Вок – хороший способ приготовления мяса и овощей. Они жарятся в сковороде с минимальным количеством масла, сохраняя…

0 28
28
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Разноцветный» завтрак

✓ Баклажан запечённый – 50 г;, ✓ Фасоль консервированная, домашнего приготвления – 50 г; ✓ Яйцо варёное…

1 51
26
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Котлетки из индейки и овощи гриль на ужин

Котлетки – из фарша индейки с добавлением яйца, лука и специй. Слегка обжарены и доведены до готовности…