Диета диетой, но иногда хочется чего-то похожего на хлеб. Намазать чем-нибудь и съесть с удовольствием. «Хлеб» из тунца, курицы делаю постоянно. Настала очередь яиц.
✔ 2 варёных яйца;
✔ 1 сырое яйцо;
✔ 2 ст. л. тертого твердого сыра;
✔ Соль, приправы — по вкусу;
✔ Щепотка разрыхлителя.
Все перебить блендером до однородной массы.
Выпекать в вафельнице до готовности.
У меня получилось 4 штуки.
КБЖУ на 100 г — 206/17,5/14,4/1,1.
КБЖУ одной вафли (~45 г) – 93/7,9/6,5/0,5.
Автор рецепта – Nelya Malishevska
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
