Метка: сыр

0 9
26
Авг
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Колобки» из куриного мяса в орехах

✔ Куриное филе (отварное) – 300 г; ✔ Сыр твёрдый – 100 г; ✔ Яйца (варёные) –2…

0 14
16
Авг
2026
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пирог из пресного вытяжного теста фило с грибами и сыром

✔ Тесто фило (замороженное) – 250 г (10 листов примерно по 25 г); ✔ Творог (5%) –…

1 16
23
Июл
2026
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепешка из квашеной капусты с сыром

Лепешка низкоуглеводная, делается по принципу окономияки – японской капустной лепешки со смесью разнообразных ингредиентов. Вы можете составить…

0 22
06
Июл
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с рулетом из сёмги с сыром и яйцом

✔ Сёмга слабосолёная (филе) – 150 г; ✔ Масло сливочное – 50 г; ✔ Сыр (45–50%) –…

0 38
16
Май
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запеканка с говядиной в лаваше

✔ Лист тонкого лаваша — 1 шт. (80 г); ✔ Говяжий фарш — 400 г; ✔ Лук…

0 31
02
Май
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Сырно-творожная запеканка

На завтрак — несладкая запеканка с укропом и цикорий со сливками. ✔ Творог домашний (5% жирности) —…

3 44
27
Апр
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Мясо по-французски

✔ Свиная вырезка (постная) — 400 г; ✔ Горчица зернистая — 15 г (1 ст.л.); ✔ Горчица…

0 52
15
Мар
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Шампиньоны, запечённые с сыром

✔ Шампиньоны свежие — 500 г; ✔ Сыр твердый тёртый — 100 г; ✔ Чеснок (по желанию)…

1 46
02
Мар
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Клёцки из шпината с сыром

✔ 300 г свежего или замороженного шпината; ✔ 250 г рикотты (ее можно заменить адыгейским сыром, но…

0 60
16
Янв
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат с руколой и грушей на ужин

На ужин сделала вот такой изысканный салатик ✔ Рукола — 50 г; ✔ Груша (средняя, например, Конференция)…

1 72
11
Янв
2026
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепешка овощная с фаршем и сыром. Без муки

Лепешка готовится совсем без муки, только из фарша, разнообразных овощей и сыра, хорошо держит форму, можно подавать…

0 58
10
Янв
2026
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Мидии под чесночно-сырной «подушкой»

✔ Мидии очищенные замороженные (створки) — 300 г; ✔ Сыр твёрдый — 50 г; ✔ Чеснок свежий…

1 61
19
Дек
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из свёклы с сыром и горошком

✔ Свёкла сырая (среднего размера) — 1 шт. (примерно 200 г); ✔ Горошек зелёный замороженный — 180…

1 61
09
Ноя
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Маффины из авокадо с беконом и сыром

✔ Авокадо — очень спелое большое — 1 шт.; ✔ Яйца — 3 шт.; ✔ Сливочное масло…

0 66
06
Ноя
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Зразы рыбные с начинкой из грибов

✔ Фарш рыбный — 500 г; ✔ Яйцо (для фарша) — 1 шт.; ✔ Лук — 1…

1 58
24
Окт
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые грибы с цветной капустой

✔ Шампиньоны свежие — 250 г; ✔ Лук порей (стебель) — 150 г; ✔ Цветная капуста —…

0 82
23
Сен
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясные корзиночки с сырно-яичной начинкой

Для корзиночек: ✔ Фарш мясной (говядина + свинина, 50/50) — 300 г; ✔ Лук — 1/2 средней…

2 74
18
Сен
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Рулет творожный с лососем

Рулет на лепешке из творога и яйца. Муки не нужно совсем никакой, а вкус очень достойный. ✔…

0 66
18
Сен
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Вафли яичные

Диета диетой, но иногда хочется чего-то похожего на хлеб. Намазать чем-нибудь и съесть с удовольствием. «Хлеб» из…

4 86
17
Сен
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты-«бургеры» из индейки со шпинатом и сыром фета

Это вкусная и полезная вариация классического бургера. Фарш из индейки смешивается с нарезанным шпинатом, пикантным сыром фета…

0 66
13
Сен
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики из куриного филе с базиликом и сыром

Рулетики из куриного филе с базиликом и сыром ✔ Филе куриной грудки – 400 г; ✔ Горчица…

1 81
01
Сен
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённый фаршированный перец

✔ Фарш из куриного филе — 200 г; ✔ Лук — половинка средней луковицы (~ 50 г);…

1 102
31
Авг
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение

Яичный рулет с начинкой

Для «основы» рулета нам понадобится: ✓ 6 яиц; ✓ 100 г майонеза домашнего; ✓ Соль, перец по…

1 85
23
Авг
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированные куриные отбивные

✔ Куриное филе (грудка) — 600 г; Для маринования и панировки: ✔ Соль — по вкусу; ✔…

0 146
28
Июл
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пицца на творожной основе

Основа: ✔ Творог 5% — 180 г; ✔ Желток яичный — 1 шт.; ✔ Мука из спельты/полбы…

1 142
19
Июл
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Несладкая выпечка из творога и отрубей

Тесто: ✔ 200 г мягкого творога (без зёрен); ✔ 1 яйцо; ✔ Отруби овсяные – 40-50 г…

1 125
11
Июл
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Кесадилья» из куриного фарша с сыром и помидорами

На 1 лепешку для сковороды 24 см: ✔ Фарш куриный или индейки – 100 г (если у…

1 136
03
Июл
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Запеканка» из кабачков и фарша индейки

✔ Кабачки – 600 г; ✔ Фарш из индейки — 400 г; ✔ Геркулес – 40 г…

2 112
30
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Ленивые пирожки» с баклажанами и сыром

Основа: ✔ Лаваш с отрубями – 100 г. Начинка (на 4 пирожка): ✔ Баклажаны – 1 средний…

1 137
28
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Баклажаны, запечённые с сыром и помидорами

✔ Баклажаны – 2 средних (500-600 г); ✔ Помидоры – 2 шт.; ✔ Твёрдый сыр («Российский») –…

1 127
07
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Завтраки Похудение

Мини-пицца из вафель

Сначала приготовим несладкие вафли. Конечно, понадобится вафельница. И, кроме неё: ✓ 1 яйцо; ✓ 0.5 стакана (250мл)…

1 120
05
Июн
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожно-сырные лепешки с зеленью

Решила попробовать приготовить лепешки на сковороде. ✔ Творог (у меня был достаточно сухой) – 180 г; ✔…

1 102
04
Июн
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Сырно-творожный рулет

Для «блина»: ✔ Творог – 140 г; ✔ Яйцо — 1шт. (большое); ✔ Сыр (моцарела) – 50…

3 127
24
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Пицца» на корже из куриного фарша

✔ Фарш куриный — 80 г; ✔ 1 яйцо; ✔ Соль – щепотка; ✔ Специи (у меня…

1 133
20
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Сырная «пицца» на «подушке» из овощей

Для «основы»: ✔ Лук – ½ шт.; ✔ Морковь – ½ шт. ✔ Капуста – 100 г;…

2 119
15
Май
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Пирожки с начинкой из говяжьего фарша

Тесто, прямо скажу, непростое. ✔ 150 г миндальной муки; ✔ Сыр моцарелла – 200 г; ✔ Сметана…

0 93
07
Май
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Яичный рулет с сыром

✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Молоко – 50 мл; ✔ Сыр тёртый – 50 г; ✔…

1 140
10
Апр
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блин с начинкой из ветчины и сыра

«Основа» — блинчик из смешанной муки: ✔ Мука из семян тыквы — 1 ст. л. без горки;…

1 122
28
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Печёночный «кекс»

✔ Куриная печень — 450 г; ✔Яйца варёные – 3 шт.; ✔ Кинза и зелёный лук –…

3 129
24
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулеты из курицы с грибами и шпинатом

✔ Филе куриное – 700 г; ✔ Грибы (у меня — шампиньоны) – 200 г; ✔ Шпинат…

2 153
20
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кальмары, фаршированные грибами и сыром

✔ Кальмары — 8 шт.; ✔ Сыр тёртый — 100 г; ✔ Грибы — 500 г; ✔…

6 128
12
Мар
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Ленивый» хачапури

Простой и быстрый рецепт блюда для завтрака. ✔ Творог — 150 г; ✔ Сыр тёртый — 35…

1 139
06
Мар
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтели куриные, запечённые с овощами и сыром

✔ Фарш куриный – 500 г; ✔ 1 яйцо; ✔ 1 ст. л. сметаны; ✔ Сыр сливочный…

4 146
06
Мар
2025
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

«Запеканка-блин» с припёком

✔ Яйцо куриное — 4 шт.; ✔ Йогурт без сахара и добавок — 4 ст. л.; ✔…

3 137
11
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

Запеканка «а-ля хачапури»

✔ 500 г сыра Филадельфия (или другой крем-сыр, можно творог); ✔ 250 г тёртого сыра (у меня…