✔ Фарш куриный – 300 г;
✔ Лук – ½ шт.;
✔ Перец болгарский – ½ шт.;
✔ Мука льняная — 3 ст. л.;
✔ Яйцо – 1 шт.;
✔ Масло оливковое – 2 ч. л.;
✔ Соль, перец – по вкусу.
В фарш добавляем мелко нарезанные лук и сладкий перец, льняную муку, масло, яйцо и специи.
Формируем «колобки», и запекаем на противне или в форме для запекания. Температура духовки — 170 градусов, время — 45-50 минут.
Подаём с овощами и свежей зеленью.
С учётом процесса запекания КБЖУ на 100 г — 203/20,7/11,5/2,9.
Автор рецепта – Юрий Иванович
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
