Рубрика: Ужины

0 167
19
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Котлетки из куриной печени

✔ Печень куриная 250 г ✔ Крупа ячневая – 3 ст. л.; ✔ Яйцо – 1 шт.;…

1 174
17
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из свежего кабачка с маринованными грибами и куриным мясом

✔ Кабачок свежий — 300 г; ✔ Морковь – половинка; ✔ Лук (у меня – красный) –…

2 194
16
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп с фрикадельками (в стиле немецкого супа «Айнтопф»)

✔ Фарш (любой) — 200 г; ✔ Морковь — 1 шт.; ✔ Лук репчатый – половинка; ✔…

3 164
15
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе индейки с цветной капустой, луком-пореем и сыром

Капусту (граммов 200) разбираем на соцветия, укладываем в форму для запекания. Индейку (300 г) обжариваем с чесночком…

0 164
14
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Быстрый» домашний люля-кебаб

✔ 300 г говяжьего фарша; ✔ 1 небольшое яйцо; ✔ 1 небольшая луковица; ✔ Несколько веточек кинзы;…

1 166
11
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики из кабачков и баклажанов с творожной начинкой

2 баклажана (готовлю много, на семью), кабачок, три зубчика чеснока (можно и один большой), немного укропа и…

2 179
10
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Скумбрия, тушенная с помидорами и луком

Скумбрию посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Оставить минут на 15-20. Потом обжарить скумбрию с одной стороны, перевернуть….

1 149
09
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица с лимонным соусом

Курица с лимонным соусом ✔ 1 курица (после разделки хребет и обрезки оставьте на бульон); ✔ 2-3…

1 173
08
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из дайкона, яблока  и пекинской капусты

✔ 1 дайкон; ✔ 1 морковь; ✔ 1 крупное яблоко (или 2 небольших); ✔ Листья пекинской капусты;…

1 144
06
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированная айва

Берём айву, говядину, лук, морковку, перец болгарский, зелень, сельдерей, помидор, и приправки всякие. Из айвы аккуратно выковыриваем…

1 159
04
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Овощная запеканка

В кастрюлю с толстым дном наливаем растительное масло, режем лук, обжариваем слегка. Я делаю предпочтение луку- порею,…

2 173
02
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Индейка, жаренная в яйце и салат из авокадо и помидора

Как пожарить индейку так, чтобы не поднять сахар (не добавляя сухари или муку? Просто! Приготовить в яйце….

1 161
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Креветки, запечённые на кабачке

✔ Кабачок – 1 некрупный (~250 г); ✔ Креветки очищенные средние — ~300 г; ✔ Сыр тёртый…

1 173
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с дайконом, сельдереем и яблоками

✔ Дайкон – 1 некрупный (~250 г); ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Стебли сельдерея; ✔ Яблоки…

1 171
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Грудка индейки с овощами

1. Нарезаем филе индейки (400 г) маленькими кусочками. Разогреваем сковороду с добавлением растительного масла. Обжариваем индейку. 2….

1 152
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе скумбрии под сыром, салат из капусты с яйцом и тушеные овощи

✔ Скумбрию филеровать (или взять готовое филе). Филе разделать на куски, добавить соль, перец, лимонный сок и…

1 182
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая камбала с салатом из свежей капусты и яблок

✔ 2 небольшие камбалы; ✔ 1 лимон; ✔ Специи и травы (можно взять хмели-сунели); ✔ Оливковое масло;…

0 190
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясо с айвой

Подходит любое мясо или филе птицы, разница — только во времени приготовления. ✔ Кусок мяса — ~300…

1 171
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чахохбили в виде похлёбки

✔ Курица – 1 шт.; ✔ Помидоры – 1-1,5 кг; ✔ Лук – 300 г; ✔ Кинза…

1 177
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Лобио

Лобио — прекрасный образец грузинской кухни, которую любят за душевность, сытность, богатство вкуса. Рецептов лобио много, поделюсь…

0 169
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица в соусе с помидорами

✔ 1 куриный окорочок; ✔ 1 луковица; ✔ Половинка средней моркови; ✔ 1 средний помидор или половина…

2 185
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Запеканка с луком-пореем

✔ Лук-порей — 250 г; ✔ Репчатый лук – 1-2 шт.; ✔ Чеснок – 2-4 зубчика; ✔…

2 159
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение Ужины

«Чёрная икра» из семян чиа

✔ 3 ст. ложки семян чиа; ✔ 12 ст. ложек теплой кипяченой или бутилированной воды; ✔ 2…

1 192
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Зразы с грибами

Фарш — любой, у меня свино-говяжий. Плюс лук, соль, перец по вкусу. Начинка: грибы с луком, у…

1 174
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запечённые котлетки из брокколи

✔ Брокколи – ~500 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Молоко или сливки – 100 мл;…

2 154
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Ужины

Пюре из гороха на гарнир в мультиварке

✔ 1 стакан колотого гороха; ✔ 2,5 стакана воды; ✔ Луковица; ✔ Половинка небольшой морковки; Можно добавить…

2 170
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат со шпинатом, творогом и клюквой

Сочная, лопающаяся на языке клюква, нежный шпинат, свежий творог, легкая ореховая нотка — пример салата, «гармоничного» не…

2 178
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп-пюре из кабачков и лука-порея

В кастрюлю с толстым дном нарезаем кольцами лук (я люблю порей, белую часть и можно зеленой немножко,…

2 165
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба с овощами

Итак, у меня филе трески, около 800 г (готовлю на семью). Разморожено и обсушено салфеткой. Далее 1…

3 183
10
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной салат «Сердца четырёх»

✔ 4 крупных баклажана; ✔ 4 помидора среднего размера; ✔ 4 сладких перца; ✔ 4 некрупные луковицы;…

1 194
07
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Плов» из булгура и морепродуктов

Плов из морепродуктов делается так же, как и любой другой. Но морепродукты обычно продаются в «ледовом панцире»….

0 206
06
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Куриное филе с сыром и болгарским перцем в сливках

На 1 порцию: ✔ Филе куриной грудки – 1 кусок (~170 г); ✔ Перец болгарский – половинка…

1 180
04
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики «Баклажан + Помидор»

✔ Баклажаны- 600 г; ✔ Помидоры – 300 г; ✔ Чеснок —  50 г;; ✔ Масло оливковое–…

1 167
02
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками

✔ Бедро куриное — 600 г; ✔ Яблоко — 200 г; ✔ Лук репчатый красный – 100…

1 172
01
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Легкий куриный суп с сыром

✓ Бёдра куриные – 2 шт. (470 г); ✓ Вода – 900 мл; ✓ Лук репчатый –…

0 177
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Мусака с фаршем из индейки или курицы

В «баклажанный» сезон всегда готовлю мусаку. Это вкусное, сытное блюдо. ✔ Баклажаны – 3-4 шт.; ✔ Фарш…

2 214
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Фава – гороховое пюре по-гречески

Фáва – традиционное греческое блюдо, закуска или гарнир, чем-то похожее на хумус. ✔ 1 стакана гороха; ✔…

0 195
26
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кабачковые бризоли с фаршем

Летнее сытное блюдо для всей семьи. Для бризолей: ✔ Кабачок — 250 г; ✔ Яйца — 3…

2 191
24
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные котлеты с творогом

✔ Куриное филе – 1 кг; ✔ Творог – 200 г (я взяла 9%, в следующий раз…

0 200
22
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Кабачково-овощная икра и камбала на пару

У каждой хозяйки свой излюбленный рецепт кабачковой икры. У меня любят «ту самую», что можно намазать на…

1 214
22
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Курино-творожные кнели со шпинатом

Филе куриной грудки я мелко порубила ножом, добавила творог, яйцо и шпинат. Посолила, поперчила, добавила любимые приправки….

3 195
21
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Малосольные огурцы за час!

Малосольные огурчики за час! Берём 1 кг огурцов, можно даже уже переросших. Режем вдоль на 4 части….

1 189
19
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Икра из запечённых баклажанов

✔ Баклажаны – 4 шт.; ✔ Помидоры – 2 шт.; ✔ Лук красный – 2 шт.; ✔…

0 173
18
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированные «лодочки» из кабачков и баклажанов. Бонус — котлетки

✔ 1 кабачок; ✔ 1 баклажан; ✔ 300 г фарша из индейки или курицы; ✔ 1 луковица;…

1 175
17
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Баклажаны с «грибным вкусом»

✔ Баклажаны – 2 шт.; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Морковь…