Рубрика: Ужины

3 160
11
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Сэндвичи» из жареных баклажанов и болгарского перца

✔ Баклажан – 1-2 шт.; ✔ Болгарский перец запечённый – 2 шт.; ✔ Помидоры – 2-3 шт….

4 166
09
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кабачково-мясные тефтели

✔ Фарш куриный – 400 г; ✔ Кабачок — ~200 г; ✔ Отруби молотые – ½ стакана;…

4 140
08
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Баклажаны с начинкой из куриного фарша

✔ Фарш из бедра куриного – 400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.; ✔ Укроп –…

4 194
07
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Соевая спаржа (фучжу) с курицей

✔ Мясо (у меня — филе куриного бедра) — 300 г; ✔ Спаржа соевая сухая — 100…

6 149
05
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриная печень с овощами и пюре из цветной капусты

Куриная печень с овощами, а на гарнир к ней — пюре из цветной капусты с добавлением шпината….

3 135
04
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат по средиземноморским мотивам

✔ Листья салата Айсберг — 3-4 шт.; ✔ Тунец в собственном соку — 100 г; ✔ Помидоры…

3 156
04
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запеченные овощи с шампиньонами

✔ Шампиньоны — 250 г; ✔ Баклажан -100 г; ✔ Кабачок -100 г; ✔ Брокколи -100 г;…

2 140
03
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, тушеная с морковью

Ингредиенты на 2 порции: ✔ Филе рыбы (подойдет любая нежирная, даже сухой минтай годится) — 300 г;…

4 187
02
Фев
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Запеканка с брокколи и лисичками

✔ Грибы (у меня – лисички) —  150 г; ✔ Брокколи — 300 г; ✔ Яйца –…

1 169
30
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Маффины из рыбно-творожного фарша

На основе рецепта котлет из рыбы и творога сделала сегодня маффины. Продукты: ✔ Фарш из минтая (800…

1 149
30
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат из свежего кабачка с грибами и курицей

✔ Кабачок свежий — 300 г; ✔ Морковь – половинка; ✔ Лук (у меня красный) – половинка;…

7 142
28
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Куриное суфле

✔ Филе куриное — 800 г; ✔ Лук – 1-2 шт.; ✔ Яйца – 4 шт.; ✔…

1 144
26
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запеканка из цветной капусты

Очень нежная, лёгкая и вкусная запеканка из цветной капусты. ✔ Цветная капуста — 200 г; ✔ Яйцо…

1 148
25
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запеканка из цветной капусты с грибами

✔ Цветная капуста (думаю, замороженная тоже подойдёт) – 500 г; ✔ Грибы (у меня свежие шампиньоны) –…

2 173
22
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриное филе в сырном соусе

Куриное филе (300 г) нарезаем небольшими кусочками и быстро обжариваем до изменения цвета. Солим, перчим, добавляем 2…

1 146
21
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запеканка с мясным фаршем и кабачком

Запеканка мясная, «собранная» из того, что нашлось в недрах холодильника. ✔ Кабачок – 250 г (было где-то…

2 156
19
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Почти оливье» без картофеля

✔ Яйцо варёное – 3 шт.; ✔ Горошек консервированный – 240 г; ✔ Огурец маринованный – 1…

2 146
12
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Тефтели из индейки и овощи, запечённые в духовке

Тефтели: ✔ Фарш из индейки — 450 г; ✔ Творог 9% — 300 г; ✔ Лук репчатый…

0 156
09
Янв
2025
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Буженина, запечённая в тесте

Мясо (у меня — свинина) с вечера замариновать. Для маринада в 300-400 мл воды выжать сок одного…

2 158
27
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат из курицы и маринованного лука

Этот салат — неплохая, на мой взгляд, альтернатива знаменитому салату из курицы с ананасами. От курицы я,…

0 146
25
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат с крабовым мясом

Сварила вкрутую яйцо, крабовое мясо и щупальца крабов. Порвала руками листья пекинской капусты, добавила маслины без косточек,…

1 174
24
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Домашний салат «Цезарь»

Для салата потребуется: ✔ Листья салата – 150 г; ✔ Филе курицы (у меня филе цыплёнка) –…

0 144
22
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённая ножка индейки

Мясо индейки содержит больше белка, чем свинина и говядина, содержит меньше соединительной ткани, лучше усваивается. Сегодня приготовила…

0 154
22
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат «Метёлка»

Продукты: ✔ Свекла сырая – 1 шт. (~175 г); ✔ Морковь сырая – 1 шт. (~125 г);…

2 152
20
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Шницели из капусты с шампиньонами

Крупные верхние листья капусты отделить, вырезать жёсткую часть и опустить в кипящую подсолёную воду на 5 минут…

1 155
18
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Ужины

Салат с печенью трески

✔ Огурец свежий — 1 шт.; ✔ Яйца варёные – 3 шт.; ✔ Печень трески — ~100…

4 133
16
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

К праздничному столу: Торт-салат

✔ 300 г отварной красной рыбы; ✔200 г отваренного бурого риса; ✔ 200г творожного сыра; ✔ 5…

3 125
15
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Пюре из цветной капусты

Сделала пюре из цветной капусты. Отварить в подсоленной воде до готовности граммов 500 капусты. Затем добавить кусочек…

1 151
14
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Перепела, фаршированные индюшачьей печенью

✔ Перепела — 5 шт.; ✔ Печень индейки (или куриная) — 200 г; ✔ Зеленое яблоко –…

3 137
14
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с баклажанами и моцареллой

Один баклажан нарезать кружками 0,5-0,7см толщиной и обжарить с двух сторон на растительном масле (или просто запечь…

5 193
12
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Перекусы Похудение Ужины

Куриные колбаски

От куриной тушки отделить ножки целиком и грудки. У ножек удалить кости и разрезать, чтобы получилось по…

0 168
11
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая маринованная индейка

Поскольку целую индейку нам не осилить за один раз, а все прелести вкуса передаются именно в горячем…

2 188
11
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с сельдереем, дайконом, орехами и мандаринами

Стебли сельдерея порезать тонкими пластинками, зеленое яблоко и дайкон — тонкой соломкой. Перемешать, добавить дольки мандарина и…

2 155
09
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённые перепела с чесноком и имбирем

Блюдо готовить очень просто: Перепелок промыть, посолить; Почистить имбирь, чеснок, разрезать на небольшие кусочки; Птицу выложить в…

1 154
09
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Фаршированные кальмары

Точнее, кальмары, фаршированные кальмарами. Купила 5 тушек кальмаров. В размороженном виде получилось граммов 800. Покупные чищенные не…

1 147
08
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Малосольная сёмга

Ингредиенты: ✔ Сёмга ✔ Соль крупного помола Травки/ специи для аромата: ✔ Петрушка ✔ Сельдерей ✔ Ягоды…

3 160
06
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

К праздничному столу: «Форель под шубой»

✔ Филе красной рыбы – 300 г; ✔ Авокадо — 1 шт. (около 150 г мякоти); ✔…

2 177
05
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Скумбрия, запеченная с лимоном и брокколи

Скумбрию — выпотрошить, в полностью разрезанное брюшко (до самого хвостика) — положить много тонко (!) нарезанных долек…

2 149
05
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриный рулет с тушёной капустой

Простейшие блюда — куриный рулет и тушёная капуста. Но с небольшими хитростями. Рулет: ✔ 1,5-1,7 кг куриной…

2 167
04
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Холодец на куриных сердечках и лапках

✔ Куриные лапки — 1 кг; ✔ Сердце куриное — 1 кг; ✔ Лук репчатый — 1…

2 148
02
Дек
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Авокадо с креветками и икрой тобико

«Лодочки», нафаршированные мякотью авокадо с креветками, на подушке из руколы. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. Ложечкой аккуратно,…

1 176
29
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Ужины

Салат «Тбилиси» с говядиной и грецкими орехами

✔ 500 г вареной говядины (мякоть); ✔ Фасоль красная вареная — 150 г; ✔ 150 г грецких…

1 187
28
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Спагетти из чечевицы с соусом болоньезе

✔ Спагетти из красной чечевицы — 70 г в сухом виде; ✔ Вода — 400 мл для…

2 136
27
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Рис» из цветной капусты

Небольшой кочан цветной капусты (500-600 г) разбираем на соцветия и пропускаем через мясорубку с крупной решёткой. Получаем…

0 127
26
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чечевичная похлёбка с бараниной

Захотелось горячей чечевичной пряной похлёбки на баранине в «восточном стиле». Я делаю её специально густой, с консистенцией…