Метка: рыба

0 7
06
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Ленивые» суши без риса

На кусочек листа нори (у нас продаются маленькие прямоугольнички) намазать сыр Филадельфия (или любой другой сливочный сыр)….

0 15
22
Июн
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

«Ленивый» вариант гавайского салата пóке

Очень люблю гавайский салат пóке! Не претендуя на аутентичность, могу готовить из тех продуктов, что есть дома….

0 18
13
Июн
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Охлаждённая тушеная рыба с луком и гранатовым соусом

Предлагаю вкусный ужин. Рыбу любую (у меня кета) режем порционно на стейки/дольки, лук режем полукольцами. Сковородку смазываем…

0 17
11
Июн
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Заливной рыбный пирог

Тесто: ✔ 1 яйцо; ✔ 200 г кефира; ✔ 80 г ячменной муки (можно заменить нутовой, соевой);…

0 20
05
Июн
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые рыбные котлеты-«маффины»

✔ Фарш из сёмги – 400 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Яйцо – 1 шт.;…

0 22
20
Май
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Лосось, запечённый с овощами и салат

Лосось (были стейки) замариновала в специях и приправах. Кабачок, шампиньоны и лук измельчила, посолила, поперчила, сбрызнула растительным…

0 28
16
Май
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, тушеная с овощами

Исключительно простой обед. Рыба (любая – окунь, лосось, камбала и т.д.). В небольшом количестве кипящей воды с…

0 31
21
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Отварная рыба с икрой и овощной салат

Сегодня купила речных окуней. Обычно я запекаю рыбу с овощами, а в этот раз решила отварить вместе…

0 29
18
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Лосось, запечённый с овощами

Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке. Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ…

0 37
15
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Рыба и шпинат на пару́

Ужин: ✔ Рыба «морской заяц» тушеная (на пару)– 150 г; ✔ Шпинат тушеный (на пару)– 100 г;…

0 33
05
Апр
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запечённая с овощами и грибами

Сегодня в меню – запечённые кусочки хека с овощами. Хек режем на кусочки, маринуем в смеси для…

0 48
31
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба в пароварке

При слове «жареное» у многих из одногруппников возникает протест. И это вполне справедливо. Что касается меня, то…

0 40
28
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённые лосось и овощи с грибами

Предварительно мариную кусочки лосося в смеси для рыбы. Были у меня грибы (шампиньоны) и цветная капуста. Добавила…

0 43
23
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под овощами по-средиземноморски

✔ Филе рыбы (любой морской) – 600 г; ✔ Овощи свежие – 400 г; ✔ Вино белое…

1 38
20
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыбный рулет с начинкой из творога и сладкого перца

Свежую горбушу разрезала по брюшку по всей длине. Аккуратно выпотрошила, кости удалила и развернула тушку. В ход…

0 42
12
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыба (дорадо), запечённая с овощами

Когда неожиданно приезжают гости, то мясо или рыба, запечённая с овощами – это палочка-выручалочка, да и нам,…

0 34
05
Мар
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Суфле из рыбного фарша

✔ Фарш рыбный – 500 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сметана – 1 ст. л;…

0 62
10
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыбные котлетки в аэрофритюрнице или в духовке

✓ Филе хека — 350 г; ✓ Лук — 1 шт.; ✓ Отруби — 2 ст. л….

0 31
09
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыбные кексы

✓ Филе хека — 250-300 г; ✓ Яйцо — 1 шт.; ✓ Вяленые помидоры — 2 кусочка;…

1 58
20
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённая рыба на капустной «подушке»

✓ Рыба (филе) – 750 г; ✓ Капуста (цветная и брокколи) – 250 г; ✓ Яйца –…

1 62
18
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Горбуша, запечённая с овощами

На одну небольшую горбушу (500-600 г): ✔ Лук (у меня – красный) – 2 шт.; ✔ Помидоры…

0 36
28
Дек
2023
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Рулет из кабачка с сырной начинкой

Безуглеводный рулет. Можно «на каждый день», а можно на праздничный стол – как холодную закуску. Вкусно будет…

0 69
19
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Омлет с добавлением нутовой муки и начинкой из рыбы

На завтрак – омлет с добавлением нутовой муки. ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука нутовая –…

1 56
10
Дек
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая скумбрия с салатом из квашеной капусты

Скумбрию помыть, аккуратно, чтобы не повредить желчный пузырь, разрезать брюшко. Обязательно, удалить чёрную плёнку из брюшка (она…

0 74
18
Ноя
2023
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Стейк лосося и салат на ужин

✓ Стейк лосося жареный на сковороде без масла – 150 г; ✓ Салат из свежих овощей (огурец,…