0 21
17
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Салат из яблока, редиса и капусты

✓ Яблоко лучше кисловатое) — 40 г; ✓ Редиска — 40 г; ✓ Капуста белокочанная — 80…

0 29
16
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Лёгкий завтрак «на рабочем месте»

Вот такой салатик на завтрак я себе приготовила на работе. ✓ «Домашняя заготовка» — смесь овощная (помидор,…

0 21
15
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Тефтели из куриного фарша и гречки под овощами

Тефтели: ✓ Фарш куриный – 400 г; ✓ Гречка варёная — 200 г; ✓ Лук — 1…

0 18
15
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Несладкий бисквит с сыром Рикотта

Привожу свой вес «в норму» с помощью диеты. Худею с веса 103 кг, сейчас (через четыре месяца)…

0 20
15
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Имбирные пряники в шоколадной глазури

✓ Мука из грецкого ореха — 80 г; ✓ Псиллиум — 15 г; ✓ Какао — 30…

0 22
14
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с омлетом Пуляр и запечёнными яблоками

Казалось бы, простая яичница, но нет – совсем другой вкус и вид. Берём два яйца из холодильника….

0 20
14
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Говядина, тушеная с цветной капустой, овощной салат и белковая булочка

Постную говядину режем брусочками размером с картошку фри. Лук нарезаем полукольцами. В сковороду наливаем немного воды и…

0 31
12
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

«Белковый» салат и гречка на обед

✓ Салат: запеченная куриная грудка (100 г),помидор черри (30 г), огурец (40 г), красный лук (20 г),…

1 19
12
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Оладьи из гороховой муки

Очень вкусные, от обычных практически не отличаются. Рецепт: стакан кефира, соль, сода, одно яйцо – все перемешать…

0 21
12
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Заливное из курицы

Купила на рынке домашнюю курочку. Варила её (сняв предварительно кожу) 1,5 часа, добавив лавровый лист ,целую неочищенную…

0 27
10
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыбные котлетки в аэрофритюрнице или в духовке

✓ Филе хека — 350 г; ✓ Лук — 1 шт.; ✓ Отруби — 2 ст. л….

0 22
10
Фев
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадные «пирожные» без муки

Для «основы»: ✓ Яйцо куриное – 4 шт.; ✓ Какао-порошок – 2 ст. л. ✓ Сазхарозаменитель (у…

0 18
09
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Котлеты из цветной капусты с отрубями

✓ Капуста цветная — 300 г; ✓ Яйца — 2 шт.; ✓ Отруби овсяные — 2 ст….

0 29
09
Фев
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Шоколадно-ореховая паста

✓ Орехи (фундук) — 350 г; ✓ Какао — 1 ст. л.; ✓ Сахарозаменитель — по вкусу…

0 15
09
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рыбные кексы

✓ Филе хека — 250-300 г; ✓ Яйцо — 1 шт.; ✓ Вяленые помидоры — 2 кусочка;…

0 25
08
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Курино-говяжья» котлета и тушеные овощи на ужин

Котлеты были из «заготовки», замороженные. Но можно и свежеприготовленные. Фарш: говядина, куриная грудка без кожи, творог, соль,…

0 26
08
Фев
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Дежурный» завтрак

✓ Яичница из 2-х яиц ✓ Салат из пекинской капусты, авокадо, помидора, огурца, лука. Заправка – смесь…

0 29
07
Фев
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Пирожные «Картошка» из миндальной муки

На выходных с внучками занимались лепкой. Лепили пирожное «Картошка» 🙂 Они привезли простейший рецепт без выпечки. ✓…

0 19
07
Фев
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Лепёшки из нута в мультиварке

✓ Нут (турецкий горох) — 150 г;✓ Яйцо — 1 шт.;✓ Масло растительное нерафинированное — 1 ст….

0 19
29
Янв
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Бисквитные пирожные без муки

Для бисквита: ✔ Яйца – 4 шт.; ✔ Творог – 100 г; ✔ Какао -50 г (2…

0 15
29
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённое филе лосося с овощами

✔ Филе лосося/форели – 400 г; ✔ Овощи замороженные или свежие – 500 г; ✔ Растительное масло…

0 20
29
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Рулеты из куриного филе с черносливом

Куриное филе (~200 г) разрезаем на пластины-слайсы по 2 см толщиной и хорошо отбиваем. Чернослив режем на…

0 26
26
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Блины без муки и молока

Понадобится: ✔ Яйца –  3 шт.; ✔ 2-3 столовые ложки творожного сыра или маскарпоне; ✔ Оливковое масло…

2 31
25
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Овощной «быстросуп» и куриное филе с черносливом на обед

Супчик: бульон на обрезках (то есть «куриных пальцах») от куриных крылышек. Из овощей – лук, морковь, болгарский…

0 27
25
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Шоколадный пирог с кокосом и курагой

✔ Мука – 1 стакан (2/3 – соевая, 1/3 – кокосовая); ✔ Кефир – 1 стакан; ✔…

0 28
25
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ячневая каша с овощами и грибами

Я готовлю ячневую кашу исключительно на воде, в керамическом горшочке. Обычно отвариваю на 2-3 порции, и храню…

0 28
24
Янв
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Блинный торт (панкейк) на кокосовой муке

Тесто: ✔ Яйцо куриное – 2 шт.; ✔ Мука кокосовая – 2 ст. л.; ✔ Молоко 2,5%…

2 20
24
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Котлета с запеченными овощами

Фарш: говядина, куриная грудка без кожи, творог, соль, перец, чеснок. Все по вкусу, у меня – 200…

0 23
24
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Пирог с замороженной вишней

✔ Яйца – 4 шт.; ✔ Мука (у меня арахисовая + миндальная) – 120 г; ✔ 1…

0 23
23
Янв
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков

Низкоуглеводный бисквитный торт

Корж-бисквит: ✔ 200 г муки (у меня – 100 г муки из грецкого ореха, 50 г муки…

0 21
22
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Телятина, запечённая с овощами

✓ Телятина – 800 г; ✓ Чеснок – 3 зубчика; ✓ Лук репчатый – 2 шт.; ✓…

0 27
21
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Перекусы Похудение Ужины

Паштет из зелёной чечевицы с орехами

✓ Чечевица зелёная – 200 г; ✓ Лук – 1 шт.; ✓ Орехи рубленные – 100 г;…

0 23
20
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Низкокалорийный фасолевый суп с овощами

✓Бульон куриный – 1,5 л; ✓ Фасоль в томатном соусе – 400 г; ✓ Перец болгарский красный…

0 33
20
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Запечённая рыба на капустной «подушке»

✓ Рыба (филе) – 750 г; ✓ Капуста (цветная и брокколи) – 250 г; ✓ Яйца –…

0 31
18
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп грибной на молоке

Ингредиенты на 2 литра супа: ✔ Шампиньоны – 400 г.; ✔ Молоко – 1500 г; ✔ Морковь…

1 35
18
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Горбуша, запечённая с овощами

На одну небольшую горбушу (500-600 г): ✔ Лук (у меня – красный) – 2 шт.; ✔ Помидоры…

0 35
16
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Рулет из льняной муки с яблоком

✓ Яйца – 3 шт.; ✓ Мука льняная – 1 ст. л. с небольшой горкой; ✓ Сахарозаменитель…

0 30
16
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Рогалики из творожного теста с повидлом без сахара

Тесто: ✔ Творог – 300 г; ✔ Мука овсяная – 40 г; ✔ Мука миндальная – 40…

0 19
16
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чечевица с грудкой индейки

Чечевица – один из важнейших источников белка, способный заменить по питательным свойствам хлеб, крупу и даже мясо….

0 24
15
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясной рулет с «начинкой» из яиц

✔ Мясной фарш – 1 кг; ✔ Яйца сырые – 2 шт.; ✔ Яйца варёные – 6…

0 20
15
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Заливной яблочный пирог, не очень калорийный

✓ Яблоки – 800 г; ✓ Лимонный сок – 20 мл; ✓ Яйца – 2 шт.; ✓…

0 24
13
Янв
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Овсяно-ореховое печенье

✔ Овсяные хлопья – 100 г; ✔ Орехи (у меня миндаль и фундук) – 75 г; ✔…

0 33
13
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Ленивые вареники из овсяной муки

Ленивые вареники – любимое многими блюдо из детства. Для приготовления лучше взять нежирный рассыпчатый творог и муку…

0 31
12
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники, запечённые в духовке

Ингредиенты: ✔ Творог – 400 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сахарозаменитель (исходя из 1 ст.л….

0 22
12
Янв
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Обед: запечённое филе индейки, овощной салат, фруктовый чай

✔ Запечённое филе индейки: Филе режем га стейки и замариновываем с солью, перцем, молотой сушеной цедрой апельсина….