0 16
03
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Оладьи из овсяной каши и творога

✔ Творог – 180 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Овсяные хлопья – 3 ст. л.;…

0 15
03
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Утренний» салат с креветками, авокадо и клубникой

Люблю авокадо, и часто на завтрак делаю себе очень простые и быстрые салаты. Вот вариант салата с…

0 18
02
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Индейка, жаренная в яйце и салат из авокадо и помидора

Как пожарить индейку так, чтобы не поднять сахар (не добавляя сухари или муку? Просто! Приготовить в яйце….

0 20
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Креветки, запечённые на кабачке

✔ Кабачок – 1 некрупный (~250 г); ✔ Креветки очищенные средние – ~300 г; ✔ Сыр тёртый…

0 19
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с дайконом, сельдереем и яблоками

✔ Дайкон – 1 некрупный (~250 г); ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Стебли сельдерея; ✔ Яблоки…

0 18
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Грудка индейки с овощами

1. Нарезаем филе индейки (400 г) маленькими кусочками. Разогреваем сковороду с добавлением растительного масла. Обжариваем индейку. 2….

0 16
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе скумбрии под сыром, салат из капусты с яйцом и тушеные овощи

✔ Скумбрию филеровать (или взять готовое филе). Филе разделать на куски, добавить соль, перец, лимонный сок и…

0 18
29
Авг
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Чёрный и белый хлеб из льняной муки в микроволновке

Как быстро сделать хлеб – и белый, и черный, который очень похож на настоящий: ✔ 2 яйца;…

0 21
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп из цветной капусты и корня сельдерея с коктейлем из морепродуктов

Суп из цветной капусты и корня сельдерея с коктейлем из морепродуктов ✔ Корень сельдерея – половинка (граммов…

0 17
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая камбала с салатом из свежей капусты и яблок

✔ 2 небольшие камбалы; ✔ 1 лимон; ✔ Специи и травы (можно взять хмели-сунели); ✔ Оливковое масло;…

0 20
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Салат с авокадо и сыром с плесенью

В принципе, пропорции не важны, но примерно: ✔ Салат листовой-  1 листик; ✔ Яйцо вареное – 1…

0 19
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясо с айвой

Подходит любое мясо или филе птицы, разница – только во времени приготовления. ✔ Кусок мяса – ~300…

0 20
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чахохбили в виде похлёбки

✔ Курица – 1 шт.; ✔ Помидоры – 1-1,5 кг; ✔ Лук – 300 г; ✔ Кинза…

0 19
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Лобио

Лобио – прекрасный образец грузинской кухни, которую любят за душевность, сытность, богатство вкуса. Рецептов лобио много, поделюсь…

0 23
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица в соусе с помидорами

✔ 1 куриный окорочок; ✔ 1 луковица; ✔ Половинка средней моркови; ✔ 1 средний помидор или половина…

0 25
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Запеканка с луком-пореем

✔ Лук-порей – 250 г; ✔ Репчатый лук – 1-2 шт.; ✔ Чеснок – 2-4 зубчика; ✔…

0 19
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение Ужины

«Чёрная икра» из семян чиа

✔ 3 ст. ложки семян чиа; ✔ 12 ст. ложек теплой кипяченой или бутилированной воды; ✔ 2…

0 21
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Зразы с грибами

Фарш – любой, у меня свино-говяжий. Плюс лук, соль, перец по вкусу. Начинка: грибы с луком, у…

0 23
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запечённые котлетки из брокколи

✔ Брокколи – ~500 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Молоко или сливки – 100 мл;…

0 23
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Ужины

Пюре из гороха на гарнир в мультиварке

✔ 1 стакан колотого гороха; ✔ 2,5 стакана воды; ✔ Луковица; ✔ Половинка небольшой морковки; Можно добавить…

0 23
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат со шпинатом, творогом и клюквой

Сочная, лопающаяся на языке клюква, нежный шпинат, свежий творог, легкая ореховая нотка – пример салата, «гармоничного» не…

0 19
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп-пюре из кабачков и лука-порея

В кастрюлю с толстым дном нарезаем кольцами лук (я люблю порей, белую часть и можно зеленой немножко,…

0 21
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба с овощами

Итак, у меня филе трески, около 800 г (готовлю на семью). Разморожено и обсушено салфеткой. Далее 1…

1 26
10
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной салат «Сердца четырёх»

✔ 4 крупных баклажана; ✔ 4 помидора среднего размера; ✔ 4 сладких перца; ✔ 4 некрупные луковицы;…

0 28
09
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп с фрикадельками и «лапшой» из дайкона

✔ Фарш говяжий – 300 г; ✔ Луковица – 1 шт.; ✔ Морковка – 1 шт.; ✔…

0 26
09
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яйцо, запечённое с мясом и помидором

Формочку для запекания или кокотницу смазываем сливочным маслом. Выкладываем нарезанный кусочек запеченной или варёной курицы/мяса (~75 г)….

0 26
07
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Плов» из булгура и морепродуктов

Плов из морепродуктов делается так же, как и любой другой. Но морепродукты обычно продаются в «ледовом панцире»….

0 29
06
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Куриное филе с сыром и болгарским перцем в сливках

На 1 порцию: ✔ Филе куриной грудки – 1 кусок (~170 г); ✔ Перец болгарский – половинка…

0 28
05
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Щи из молодой капусты с говядиной

✔ Говядина – 350-400 г; ✔ Капуста – 300-400 г; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Морковь…

0 26
04
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики «Баклажан + Помидор»

✔ Баклажаны- 600 г; ✔ Помидоры – 300 г; ✔ Чеснок –  50 г;; ✔ Масло оливковое–…

0 28
04
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Холодный суп-свекольник

✔ Свекла вареная- 400 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Огурцы – 200 г;; ✔ Зелень…

0 24
04
Авг
2024
Posted in Без рубрики Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Омлет «Солнечный» с тыквой

Вырастил на даче тыкву, и долго думал, как приготовить что-то вкусное, но «умеренно углеводное». Решил сделать на…

0 24
02
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками

✔ Бедро куриное – 600 г; ✔ Яблоко – 200 г; ✔ Лук репчатый красный – 100…

0 25
01
Авг
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

«Маффины» из кабачка с сыром и творожным соусом

✓ Кабачок – 300 г; ✓ 2 яйца; ✓ 30 г сыра; ✓ 1 ст. л. отрубей;…

0 26
01
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Легкий куриный суп с сыром

✓ Бёдра куриные – 2 шт. (470 г); ✓ Вода – 900 мл; ✓ Лук репчатый –…

0 24
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Мусака с фаршем из индейки или курицы

В «баклажанный» сезон всегда готовлю мусаку. Это вкусное, сытное блюдо. ✔ Баклажаны – 3-4 шт.; ✔ Фарш…

0 27
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Фава – гороховое пюре по-гречески

Фáва – традиционное греческое блюдо, закуска или гарнир, чем-то похожее на хумус. ✔ 1 стакана гороха; ✔…

1 28
30
Июл
2024
Posted in Выпечка Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Низкокалорийный яблочный брауни

Мой любимый десерт – яблочный брауни. В этот раз я его решила сделать тортиком. Сначала испекла 2…

0 23
30
Июл
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Пицца из «кабачкового» теста на сковороде

Для теста: ✔ 2 кабачка (~500 г); ✔ 2 яйца; ✔ Мука льняная – 1 ст. л.;…

0 26
26
Июл
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Детское печенье «по мотивам Барни»

Поскольку у меня ребёнок с СД1, приходится постоянно экспериментировать с «вкусняшками». И вот одной из них хочу…

0 27
26
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кабачковые бризоли с фаршем

Летнее сытное блюдо для всей семьи. Для бризолей: ✔ Кабачок – 250 г; ✔ Яйца – 3…

0 33
24
Июл
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Кабачково-кокосовый кекс с ягодами

1 кабачок натираем и отжимаем сок. Затем измельчаем с двумя яйцами в пену – можно блендером, можно…

0 27
24
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные котлеты с творогом

✔ Куриное филе – 1 кг; ✔ Творог – 200 г (я взяла 9%, в следующий раз…

0 28
24
Июл
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Быстрый пирог с яблоками и смородиной

Тесто: ✔ Творог – 300 г; ✔ Мука пшеничная цельнозерновая – 1 стакан; ✔ 1 яйцо; ✔…

0 32
22
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Кабачково-овощная икра и камбала на пару

У каждой хозяйки свой излюбленный рецепт кабачковой икры. У меня любят «ту самую», что можно намазать на…